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Ex zurückgewinnen – so bekommst du deinen Ex oder deine Ex zurück

Ex zurückgewinnen – für manche ist es der größte Wunsch, den sie momentan verspüren.

Es gibt zahlreiche Bücher und Tipps, welche dazu beitragen sollen.

Bei dem Vorhaben den oder die Ex zurückgewinnen bedarf es einer richtigen Strategie.

Niemals sollten einfach so irgendwelche Aktionen gestartet werden.

In diesem Artikel sollst du lernen, mit welcher Strategie dir das am besten gelingen kann.

Aber nicht nur eine Strategie wird dir hier zur Verfügung gestellt.

Du kannst auch viele andere nützliche Informationen nachlesen und dir deine wichtigsten Fragen beantworten lassen.

Ex zurückgewinnen – Die Strategie

Zu Beginn konnten wir bereits erfahren, dass es nicht ratsam ist, bei deinem Vorhaben ohne eine Strategie vorzugehen.

Als erstes sollte geprüft werden, ob man den oder die Ex auch noch zurück möchte, wenn einige Zeit vergangen ist.

Ist dies der Fall, kann das Ziel wie bekomme ich meinen ex zurück oder meine ex also verfolgt werden – aber wie schon gesagt: Niemals ohne Strategie.

In diesem Abschnitt findest du jetzt eine Strategie, die sich schon seit einiger Zeit bewährt hat.

Diese Strategie sollte auch Schritt für Schritt so verfolgt werden, so dass sie ihren vollen Erfolg zeigen kann.

Nach der Strategie kannst du aber noch etwas über die Don’ts lesen aber dazu später.

Zuallererst widmen wir unsere Aufmerksamkeit aber der altbewährten Ex zurückgewinnen-Strategie:

1. Prüfe, ob du deinen oder deine Ex wirklich zurückgewinnen möchtest

Die Gefühle spielen besonders kurz nach einer Trennung verrückt.

Man weiß nicht, ob und was man tun soll.

Stimmungsschwankungen in Form von Hoffnung und Hoffnungslosigkeit machen sich breit.

Deshalb sollte man sich eine Bedenkzeit geben und prüfen, ob „Ex zurückgewinnen“ für einen wirklich relevant ist.

Willst du deinen Ex Partner aus voller Liebe zurück oder ist es die Gewohnheit. 

Bist du dir in diesem Punkt unsicher, solltest du dir den folgenden Artikel einmal anschauen.

Kann es wirklich Liebe sein? Klare Anzeichen

Ist einige Zeit vergangen und der Wunsch den oder die Ex zurückzugewinnen ist immer noch einer der größten Wünsche, kannst du gerne zu Schritt 2 gehen.

2. Versuche dich mit ihm oder ihr treffen und Probleme zu klären

Bist du während dem ersten Schritt zu dem Entschluss gekommen, dass du deine „Ex Freundin zurückgewinnen

oder deinen Ex Freund zurückgewinnen“ immer noch möchtest, kannst du erst einmal versuchen, deinen oder deine Ex zu kontaktieren.

Versuche dabei nicht verzweifelt ein Treffen zu organisieren, sondern spreche ruhig und gelassen mit ihm oder ihr.

Teile dem Ex-Partner mit, dass alles nicht so gelaufen ist, wie du es dir erhofft hast und dass du gerne ein klärendes Gespräch hättest.

Stimmt er zu, kannst du ihm bei einem Treffen mitteilen, dass du gerne nochmal einen weiteren Versuch starten würdest.

Willigt er ein, ist das wohl der leichteste Weg, der sich für dich erschließen kann.

An dieser Stelle wünschen wir dir von ganzem Herzen viel Glück, dass ihr beide die Probleme meistern könnt und in eine tolle Zukunft blickt.

Für euch ist dann an dieser Stelle die Endstation.

Leider ergibt sich diese Situationen aber nicht für alle.

Deshalb ist an dieser Stelle noch einmal Geduld gefragt.

Willigt er oder sie in keinem klärenden Gespräch ein, akzeptierst du das natürlich und respektierst den Stand der Dinge.

Gib nicht auf, denn es warten noch viele weitere Schritte in dieser Strategie auf dich.

Du solltest keine weitere zeit verlieren, bevor es zu Spät ist – Josie und Maik zeigen dir wie genau du vorgehen musst.

3. Lege die altbekannte Kontaktsperre ein

Nun kommt die Kontaktsperre ins Spiel. Die Kontaktsperre hat sich vor allem in den letzten Jahren als ziemlich hilfreiche Methode erwiesen. 

Es gibt zwei Arten der Ex zurück Kontaktsperre: Die normale Variante oder die abgeschwächte Form.

Wir empfehlen eigentlich immer die normale Variante. 

Bei der abgeschwächten Form kommt nämlich des Öfteren das Problem auf, dass man selber nicht weiß, wo die Grenze gezogen werden kann.

Die Grenzen sind bei der abgeschwächten Form nämlich sehr schwammig. 

Dabei kann man noch so diszipliniert sein, irgendwann weiß so gut wie jede konsequente Person nicht mehr, woran sie sich halten soll. 

Die abgeschwächte Form dient auch eher der Trennung auf Zeit und verhilft nicht zum Ex Partner zurück.

Die Normale Kontaktsperre sollte zwischen 17 und 21 Tagen anhalten 

Ex zurückgewinnen: Die Kontaktsperre – darum ist sie so effektiv!

Die Kontaktsperre spielt bei dem Versuch die oder den Ex zurückgewinnen eine essentielle Rolle.

Doch was macht die Kontaktsperre so effektiv? 

Wie es der Name erahnen lässt, ist die Kontaktsperre eine Methode, mit der es gelingen soll, durch fehlenden Kontakt, den Ex zurückzugewinnen.

Bei der Kontaktsperre wird auf jegliche Formen des Kontakts verzichtet.

Egal ob persönlich, per Anruf oder Nachricht – jede Form wird vermieden.

Auch wenn deine oder dein Ex versucht dich zu kontaktieren, musst du für die erste Zeit darauf verzichten, darauf zu reagieren.

Die Kontaktsperre hilft nicht nur, dass du deinen oder deine Ex zurückgewinnen kannst.

Sie hilft dir auch, dass du dir deiner Gefühle bewusstwirst und mal eine Auszeit von dem Thema wie bekomme ich ihn zurück oder wie bekomme ich meine Ex zurück.

Halte die Kontaktsperre durch 

Bei einer Kontaktsperre bedarf es natürlich einer hohen Selbstdisziplin.

Kontaktsperren sind vor allem in der ersten Zeit nur sehr schwer auszuhalten.

Aber behalte dir bitte vor Augen, dass es mit der Zeit abschwächt und es dir immer leichter fallen wird, die Kontaktsperre aufrecht zu erhalten.

Das Moderne Zeitalter der virtuellen Welt legt natürlich auch noch mal Steine in den Weg, auf dem die Kontaktsperre beansprucht werden soll.

Deshalb haben wir hier ein paar nützliche Hilfestellungen, mit denen es dir leichter gelingt, die Kontaktsperre durchzuhalten.

Denn wir entscheiden nicht über Stunden hinweg.

Hat man sich dazu entschlossen, eine Kontaktsperre zu beginnen, ist uns eigentlich schon klar, was wir damit erreichen möchten.

Nur manchmal kommen kurze Momente, in denen wir schwächeln.

Ist die Nummer dann noch eingespeichert, kann der kurze Moment zur Gefahr werden.

Denn es dauert keine zwei Sekunden, bis man den vorhandenen Kontakt anrufen oder anschreiben kann.

Ist die Nummer aber gelöscht, nimmt der Anruf oder die WhatsApp- Message schon eine kleine Zeit mehr in Anspruch.

Wenn man das jetzt hört, denkst du bestimmt, dass das keinen großen Unterschied macht.

Blitzentscheidungen, welche hinsichtlich der Kontaktsperre getroffen werden können, sind unwahrscheinlicher, wenn die Nummer erst gar nicht im Telefon eingespeichert ist.

Da ihr bestimmt auf sozialen Netzwerken wie Facebook verbunden seid, spielen auch diese eine gefährliche Rolle im Bezug auf die Kontaktsperre.

Hier sollte man sich überlegen, ob man sich nicht für einige Zeit aus diesen sozialen Netzwerken deaktiviert, oder sie zumindest meidet.

Es gibt in diesen Netzwerken aber auch Funktionen, mit denen man erreichen kann, dass Posts oder anderweitige Mitteilungen des Ex-Partners oder der Ex Partnerin nicht mehr angezeigt werden – sollte man es nicht schaffen die sozialen Netzwerke zu meiden.

Du solltest bei der Kontaktsperre auch versuchen, den Ex-Partner oder die Ex-Partnerin nicht nur in der mobilen Welt zu ignorieren – sondern auch in der realen Welt.

Deshalb meidest du am besten Orte oder Plätze, an denen der Ex-Partner oder die Ex-Partnerin auftauchen könnte.

4. Dein oder deine Ex meldet sich während der Kontaktsperre

Du steckst mitten in der Kontaktsperre und dein oder deine Ex schreibt dir auf einmal. 

Was sollst du nun tun? Schaue dir dazu das folgende Video an.

Fassen wir nochmal zusammen:

Dein Ex oder deine Ex hat dir also geschrieben, wie in dem Beispiel. 

Auf so eine Nachricht solltest du auf keinen Fall Antworten. 

Solltest du in etwa so antworten wirst du deinen oder deine Ex mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit deinen oder deine ex nicht zurückgewinnen können.

Du wirkst dadurch nur bedürftig und extrem unattraktiv. 

Bei wichtigen Dingen darfst du kurz antworten.

Geht es um wichtige Dokumente die dein oder deine Ex dringend von dir benötigt, dann darfst du antworten.

Hast du die Kontaktsperre mindestens 17 Tage konsequent durchgezogen kommen wir zum Nächten Schritt.

5. Trete erneut in Kontakt

Konntest du während der Kontaktsperre Reaktionen seinerseits in Form von Anrufen oder Nachrichten vermerken, kannst du guten Gewissens versuchen, nochmals die Chance auf ein klärendes Gespräch zu bekommen.

Willigt er oder sie ein, ist das zu deinem Nutzen.

Trefft ihr euch, könnt ihr eventuell Probleme klären, die zwischen euch gestanden haben oder es gar nochmal versuchen.

Willigt er oder sie nicht ein, kommt nun der nächste Schritt.

Du kannst ihn auch gerne nach einem klärenden Gespräch fragen, wenn er oder sie sich während der Kontaktsperre nicht gemeldet hat.

Viele fragen sich hier vermisst er oder sie mich wenn ich mich nicht melde das spielt aber derzeit keine Rolle.

Schritt Nr. 4 ist unabhängig davon, ob er oder sie während der Kontaktsperre reagiert hat oder nicht.

Kommt kein klärendes Gespräch zwischen euch zustande, musst du leider weiter zu Schritt Nr. 5 – aber gib die Hoffnung nicht auf, denn unsere Strategie ist noch nicht vorbei.

Wir müssen an dieser Stelle aber erwähnen, dass dies der letzte Kontaktversuch deinerseits war.

Schritt Nr. 2 und Nr. 4 haben den Kontaktversuch deinerseits beinhaltet. Da darauf seitens des Ex-Partners oder der Ex-Partnerin nicht eigegangen wurde, werden wir keine weiteren Kontaktversuche beanstanden.

6. Zeige Unabhängigkeit

Nachdem die letzten Kontaktversuche unsererseits fehlgeschlagen haben, ist es nun an der Zeit, dem oder  der Ex-Partnerin zu zeigen, dass wir auch super ohne ihn oder sie zurechtkommen.

Nun ist es an der Zeit zu leben und dies keinesfalls zu verheimlichen. Im Gegenteil: Versuche indirekt alles Mögliche, dass er an deinem Leben teilhaben kann.

Fahre beispielsweise ein paar Tage weg oder gönne dir einen schönen Wellness Tag und poste das auf sozialen Netzwerken.

Soziale Netzwerke können zwar viele Nachteile haben und stressen ab und an ganz gut.

Aber eines können sie: Deinen Ex-Partner oder deine Ex-Partnerin an deinem Leben teilhaben lassen.

Natürlich solltest du es nicht übertreiben und ständig etwas über dein Leben mitteilen.

Gesund ist es, wenn ein interessanter Post ca. einmal in zwei Wochen online gestellt wird.

7. Gib dir ein tolles Styling

Manchmal ist es vorteilhaft für dich, wenn du den oder die Ex mit einem besonderen Styling überraschst.

Lege dir neue Klamotten zu, schneide und style deine Haare neu und/oder leg dir ein tolles Parfüm zu.

Zeig ihm mit deinem neuen Styling, dass es in dir nicht mehr deprimierend aussieht.

Bei Bedarf kannst du auch beginnen, dir ein Hobby anzueignen oder eine bestimmte Sportart auszuüben.

Eine Ernährungsumstellung wirkt sich auch positiv auf deinem Gemütszustand aus, was wiederum eine bessere Ausstrahlung bewirkt.

➽Tue dir selbst etwas Gutes.

Und das nicht nur für einen kleinen Moment, sondern bestenfalls für den Rest deiner Zukunft.

Denn wenn es dir innerlich, sowie äußerlich gut geht, strahlst du dies hinaus.

Tust du dir etwas Gutes, wirst du auch ausgeglichener und Ausgeglichenheit wirkt sich keinesfalls kontraproduktiv auf das Ex zurückgewinnen aus.

8. Treffe „zufällig“ an bestimmten Orten wieder

Wurde dir mitgeteilt, dass der oder die Ex dieses Wochenende auf einer bestimmten Party ist?

Dann nutze die Chance und gehe mit Kollegen ebenfalls dort hin. Dabei ist aber ganz wichtig, dass du dir nicht anmerken lässt, dass du nur wegen dem Ex-Partner dort auftriffst.

Versuche an diesem Abend Spaß zu haben.

Begrüße den Ex bei Gelegenheit aber hoffe auf kein intensiveres Gespräch.

Möchte er oder sie ein näheres Gespräch mit dir eingehen, kannst du dich darauf gerne ein paar Sekunden einlassen.

Versuche aber so schnell wie möglich der- oder diejenige zu sein, die oder der das Gespräch beendet und weiter den Abend genießen will.

➽Du musst als erstes den Rückzug vornehmen, denn das ist die Chance, auf die du seit langer Zeit gewartet hast.

Gelingt es dir, das Gespräch in Form von „Okay ich muss dann mal weiter“ zu beenden, ist der Moment eingetreten, indem du wieder die Kontrolle übernommen hast.

9. Habe weiterhin Geduld

Schritt Nr. 6 und 7 ist für das Projekt Ex zurückgewinnen essentiell.

Niemand weiß, wann es dir letztendlich gelingen wird den oder die Ex zurückzugewinnen.

Aber wiederholst du diese beiden Schritte regelmäßig und kombinierst sie mit der Unabhängigkeit und der Kontaktvermeidung, ist es sehr wahrscheinlich, dass du bald das Ziel Ex Freundin oder Ex Freund zurückgewinnen erreicht hast.

Natürlich gibt es Milliarden Persönlichkeiten, bei denen wohl die Ausnahme die Regel bestätigen kann.

Dennoch fährst du mit dieser Strategie den bestmöglichsten Weg.

10. Ex zurückgewinnen – Wieso möchten wir das so sehr?

Warum möchten wir eigentlich immer den oder die Ex zurückgewinnen? Nun, wir gehen mal davon aus, dass viele den Wunsch verspüren, weil diese verlassen wurden.

Es gibt zwar Fälle, in denen der oder die Ex, der die Trennung entschieden hat, diese Entscheidung bereut.

Möchte er oder sie dann zum Ex-Partner oder zur Ex-Partnerin zurück, kann es meistens auch schon zu spät sein.

Dann fangen die Bemühungen an und der Wunsch „Ex zurückgewinnen“ wächst …

Oft ist es aber nun einfach mal so, dass die Personen, welche verlassen wurden, diesen Wunsch so stark verspüren.

Das liegt daran, dass wir mit Situationen, welche wir nicht selbst herbeigeführt haben, viel schwerer umgehen, als die Leute, die für die eine bestimmte Sache entschieden haben.

Wir verspüren dann meistens eine Art Kontrollverlust, mit der die Menschen nur sehr schlecht umgehen können.

Haben wir einmal das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, setzen wir alles daran sie schnellstens wieder zu bekommen.

Wir Menschen möchten uns überlegen fühlen, oder zumindest auf Augenhöhe mit dem anderen.

Empfinden wir das nicht, fängt es an, unangenehm zu werden. Genauso ist es auch bei Trennungen.

Sie fühlen sich abgestoßen, nicht liebenswert und, im wahrsten Sinne des Wortes, verlassen und zurückgestellt die Phasen der Trennung können je nach Trennung unterschiedlich verlaufen.

Wir können damit nur schwer umgehen und setzen deshalb alles daran, dieses Gefühl so schnell wie möglich zu ändern.

Oft können wir wahrnehmen, dass Menschen Sätze wie beispielsweise „Ich war es, die ihn abserviert hat“ sagen.

Sie sehen oft einen Triumph darin, der oder die Stärkere gewesen zu sein.

Umso unangenehmer und schwieriger ist es dann für den Partner oder die Partnerin, der diese Entscheidung nicht getroffen hat.

11. Ex zurückgewinnen – Das solltest du vermeiden!

Egal ob während der Kontaktsperre oder anderen Schritten, es ist extrem wichtig, dass du bestimmte Verhaltensmuster und Reaktionen vermeidest, damit die Strategie funktionieren kann.

Als allererstes solltest du es vermeiden, dem Ex-Partner hinterherzurennen.

Der oder die Ex wird nicht zu dir zurückkommen, wenn sie wissen, dass sie dich jederzeit haben können.

Klammern und Hinterherrennen vermitteln keinesfalls das Bild eines gestandenen Menschen, sondern zeigen viel eher, dass der Ex-Partner somit mit dir machen kann, was er möchte.

Wissen diese, dass sie immer wieder zu dir zurückkommen können, wirst du schnell langweilig und unattraktiv.

Gibst du ihnen aber das Gefühl, dass du nicht mehr zugänglich bist, wächst das Interesse und eventuell bildet sich der Wunsch, dass sie dich zurückhaben möchten.

Deshalb raten wir dir von ganzem Herzen, jegliches Klammern zu vermeiden.

Folgende Sätze solltest du bei einem Treffen vermeiden:

• Er hat Schluss gemacht oder Sie, die Frage wieso hast du mir das angetan?
• Du warst doch derjenige/diejenige, die das alles zu verschulden hat!
• Ich kann nicht ohne dich leben!
• Bitte gib mir eine Chance!
• Was soll ich nur ohne dich tun?

Treffen sollten bestenfalls ohne peinliche Situationen ausgehen.

Deshalb vermeide Sätze wie die obenstehenden und sei selbstbewusst und unabhängig.

Bleibe am besten immer neutral und liebenswert. Sei der Zufluchtsort, auf den dein oder deine Ex zurückgreifen kann und vermeide zu viel Druck und Eifersucht.

12. Ex zurückgewinnen – Möchtest du das wirklich?!

Bei deinem ganzen Vorhaben deinen Ex Partner oder deine Ex Partnerin zurückzugewinnen solltest du dir dennoch die Frage stellen ob das Ganze für dich Sinn macht . Gerade weil beim Zurücklassen gewisse Gefühle freigesetzt werden, die mit der eigentlichen Situation nicht viel zu tun haben und wir in einen wahren Gefühlschaos aus Liebeskummer und starken seelischen schmerzen verfallen, ist es wichtig, sich über Themen wie: wie gewinne ich meine ex zurück oder meinen Ex wirklich bewusst zu werden.

Wir können nach einer Trennung meistens gar nicht wirklich wahrnehmen, was wir tatsächlich möchten und was nicht.

Durch den Kontrollverlust möchten wir den oder die Ex am liebsten so schnell wie möglich zurückgewinnen.

Es soll alles wieder in Ordnung sein – am besten sofort!

Das ist der Schutzmechanismus, der damit in uns aufkommt.

Denn die Menschen mögen es nicht nur die Kontrolle zu haben, sie mögen es auch einfach.

Klar, warum nicht? Einfach ist gut.

Nur manchmal ist das Leben nicht so einfach wie man denkt und man muss durch unangenehme Momente einfach durch.

Man möchte nur so schnell wie möglich, diese unangenehme Situation lösen.

Deshalb wird meistens nicht bemerkt, dass der Partner, oder die Partnerin, der oder die diese Entscheidung getroffen hat, vielleicht genau das gemacht hat, was man schon seit langer Zeit tun wollte.

Aus diesem Grund ist es wichtig, als allererstes die Entscheidung zu akzeptieren und sich selbst ein paar Momente der Ruhe zu gönnen.

• Gebe dir selbst eine Auszeit von allem

Verarbeite die Trennung und werde dir deiner eigenen Gefühle bewusst

Es kann vorkommen, dass du nach der Kontaktsperre deinen oder deine Ex gar nicht mehr zurückhaben möchtest.

Ex zurückgewinnen sollte also erst beschlossen werden, wenn du dir selber bewusst bist, ob du das auch wirklich willst.

Ebenfalls sollte der Trennungsgrund eine wichtige Rolle dabei spielen, um zu prüfen, ob du deinen oder deine Ex wirklich zurück haben möchtest.

Es gibt nämlich Trennungsgründe und Probleme, die signalisieren, dass es besser ist, keine weitere Beziehung einzugehen.

Nachfolgend gibt es eine Auswahl an Trennungsgründen, die dich dazu bewegen sollten, deinen oder deine Ex nicht mehr zurück haben zu wollen:

• Aggressionen
• körperliche und seelische Gewalt
• Betrug (vor allem wenn dies mehrere Male vorgekommen ist)

nicht vorhandene Liebe

Emotionale Fragen die am häufigsten gefragt werden

• Was hilft gegen Liebeskummer?
• Liebt mein Ex mich noch?
• Wie den Trennungsschmerz überwinden?
• Wie erkenne ich ob meine ex noch Gefühle hat? 
• Wann vermissen Männer ihre Ex?

13. Ex zurückgewinnen – Das wichtigste nochmal zusammengefasst:

Ex zurückgewinnen gelingt häufig, jedoch bedarf es bei diesem Thema immer einer gewissen Strategie.

Die Kontaktsperre ist die wichtigste Methode, die dazu noch am hilfreichsten ist.

Denn diese dient nicht nur dazu, dem oder der Ex eine Pause zu geben, sondern auch die Option, dass du dich von all dem Stress erholen kannst und klare Gedanken fasst.

Die Strategie, mit der du den Ex-Partner oder die Ex-Partnerin zurückhaben möchtest, sollte immer ohne jeglichen Druck und Eifersuchtsdramen einhergehen.

Während der Strategie (aber auch davor und danach) ist es wichtig, immer neutral zu bleiben und ein gutes Gefühl zu vermitteln.

Gelingt es dir nicht oder bemerkst du, dass du emotional gesehen noch nicht für diesen Schritt bereit bist, ist es empfehlenswert, nochmal einen Schritt zurück zu gehen und tief durch zu atmen.

Natürlich ist jeder Mensch verschieden, weswegen es manchen Menschen mit der Strategie leichter fällt und manchen nicht.

Manchmal gibt es Ausnahmen, bei denen bestimmte Schritte vielleicht verlängert oder verkürzt werden müssen.

Wir wissen, dass dies zurzeit bestimmt alles sehr viel Input ist, deswegen haben wir dir zum Schluss nochmals die Do’s und Don’ts zusammengefasst, die bei „Ex zurückgewinnen“ eine große Rolle spielen.

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