Ex-Partner im Freundeskreis: So meisterst du gemeinsame Treffen und nutzt deine Chancen

Bei wem heult man sich am besten aus, wenn man Liebeskummer hat? Genau! Bei seinen Freunden. Aber was, wenn der/ die Ex genau dieselbe Idee umsetzen möchte? Was im ersten Moment wie ein „komischer Zufall“ klingt, kommt öfter vor, als du vielleicht denkst.

In meinem Coaching Alltag erlebe ich immer wieder, dass viele Menschen sich eigentlich gern an der Schulter ihrer „Besties“ ausheulen würden, dies aber nicht können, weil diese schon besetzt ist. Dass du dir mit deinem/ deiner Ex den Freundeskreis teilst, ist normal.

Vor allem dann, wenn ihr länger zusammen wart, wachsen Cliquen schnell zusammen. Und spätestens bei einer Trennung stellt sich oft die Frage: „Was ist eigentlich dein Freundeskreis und was ist mein Freundeskreis?“.

Du wünschst dir, dass wir gemeinsam noch etwas tiefer in dieses spannende Thema eintauchen? Dann sprich mich gern in Bezug auf ein individuelles Coaching an. Hier können wir alles noch etwas detaillierter besprechen.

Der/ die Ex und der Freundeskreis: Was ist daran eigentlich so kompliziert?

Machen wir es kurz: Wenn dein/e Ex und du euch denselben Freundeskreis teilt, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass ihr euch auch nach dem Ende eurer Beziehung noch öfter begegnen werdet. Immerhin gibt es in vielen Cliquen genügend Anlässe, die dafür sorgen, dass man sich nicht aus den Augen verliert.

Diejenigen, die sich im Guten getrennt haben und vielleicht schon seit mehreren Monaten nicht mehr zusammen sind, haben mit diesem Umstand oft kein Problem. Warum auch? Hier wurde oft alles geklärt, sodass es noch nicht einmal ein Problem darstellen würde, wenn eine/r von beiden mit einem neuen Partner/ einer neuen Partnerin auftauchen würde.

Anders verhält es sich, wenn euer Verhältnis seit der Trennung ohnehin angespannt war und jede Menge schmutzige Wäsche gewaschen wurde. In diesem Fall hast du vermutlich kein gesteigertes Interesse daran, ihn/ sie noch einmal wiederzusehen.

Weitere Faktoren, die das Aufeinandertreffen mit dem/ der Ex zu einer echten Herausforderung werden lassen können, sind unter anderem:

• mögliches Streitpotenzial
• Fehlinterpretationen von Blicken
• das Getuschel der Anderen.

Schnell zeigt sich, dass ein Umfeld unter Freunden, das eigentlich entspannen sollte, so schnell zu einer Art „Pulverfass“ werden kann.

Kurze Tipps für den Umgang mit dem gemeinsamen Freundeskreis:

Zurückziehen oder nicht? Worauf solltest du achten, wenn du deinen oder deine Ex zurückgewinnen möchtest?

Wenn du nicht nur damit umgehen möchtest, denselben Freundeskreis mit deinem/r Ex zu teilen, sondern auch versuchst, ihn oder sie zurückzugewinnen, wird die Situation noch komplexer. Hier sind einige Tipps, wie du dich verhalten und vorgehen kannst, wenn du denselben Freundeskreis hast und gleichzeitig die Hoffnung hast, deiner alten Liebe eine neue Chance zu geben.

Tipp Nr. 1: Respektiere die Dynamik der Gruppe

Bevor du aktiv versuchst, deinem/r Ex näherzukommen, sei dir bewusst, dass euer Verhalten auch das Gleichgewicht in der Freundesgruppe beeinflussen kann. Ein respektvoller und zurückhaltender Umgang miteinander hilft, die anderen Freunde nicht in eine unangenehme Lage zu bringen. Wenn du und dein/e Ex vorerst einfach eine entspannte Freundschaft in der Gruppe zeigen, vermittelst du ein positives Bild und vermeidest Spannungen.

Tipp Nr. 2: Geduld ist der Schlüssel

Wenn du das Gefühl hast, dass die Gefühle noch stark sind, ist es wichtig, nichts zu überstürzen. Überlege dir, wie du Signale setzen kannst, ohne deine/n Ex unter Druck zu setzen oder die Situation zu überfrachten.

Statt dich sofort in eine offensive „Zurückgewinnungsstrategie“ zu stürzen, gib euch beiden Zeit. Warte ab, wie sich euer Umgang in der Gruppe entwickelt und ob ihr einen guten Draht zueinander findet, ohne dass die Freunde spüren, dass du mehr als Freundschaft anstrebst.

Tipp Nr. 3: Signalisiere, dass du dich verändert hast

Falls es Gründe für die Trennung gab, die in deinem Verhalten lagen, kannst du in der gemeinsamen Zeit zeigen, dass du an dir gearbeitet hast. Dies ist natürlich kein Thema, das man bei einem lockeren Treffen anspricht, aber kleine positive Veränderungen fallen oft auf.

Indem du dich in der Gruppe als unterstützender und entspannter Freund zeigst, erweckst du nicht nur das Interesse deines/r Ex erneut, sondern gibst auch den Freunden das Gefühl, dass du eine wertvolle Bereicherung bist.

Tipp Nr. 4: Lass deine Freunde außen vor

Vermeide es, mit gemeinsamen Freunden über deine Absichten zu sprechen oder sie gar in deine Pläne einzubeziehen. Freundeskreise können schnell zur Gerüchteküche werden, und was du jemandem im Vertrauen erzählst, könnte schnell die Runde machen.

Außerdem könnte sich dein/e Ex unter Druck gesetzt fühlen, wenn sie von deiner Absicht durch Dritte erfährt. Lass eure Freunde einfach Freunde sein, ohne sie zu Vertrauten oder gar „Vermittlern“ zu machen.

Tipp Nr. 5: Achte auf positive, unaufdringliche Kommunikation

Wenn ihr gemeinsam unterwegs seid oder zufällig ins Gespräch kommt, nutze die Gelegenheit für lockere und positive Gespräche. Dein Ziel sollte es sein, das Interesse deines/r Ex neu zu wecken, ohne es direkt zu signalisieren.

Erzähle von neuen Interessen oder spannenden Projekten, die du angehst, und zeige so auf eine subtile Art und Weise, dass du weiter an dir arbeitest und Neues erlebst. Dadurch kann dein/e Ex spüren, dass du in Bewegung bist und dich weiterentwickelst, was das Interesse erneut anfachen kann.

Tipp Nr. 6: Vermeide Eifersuchtsdramen

Ein häufiger Fehler bei dem Versuch, den oder die Ex zurückzugewinnen, ist, Eifersucht als Mittel einzusetzen. Falls du in deinem Freundeskreis bewusst versuchst, mit anderen Leuten zu flirten, um die Aufmerksamkeit deines/r Ex zu wecken, kann dies schnell nach hinten losgehen.

Anstatt neugierig zu machen, könnte dein Verhalten als unreif oder manipulierend wahrgenommen werden. Es ist besser, ein selbstbewusstes und zufriedenes Auftreten an den Tag zu legen, das zeigt, dass du im Leben vorankommst, ohne Spielchen zu spielen.

Tipp Nr. 7: Entwickle eine gesunde Balance zwischen Nähe und Distanz

Es ist wichtig, in eurem Freundeskreis präsent zu sein, aber auch nicht ständig in der Nähe deines/r Ex aufzutauchen. Versuche, dich mal mit ihm oder ihr zu unterhalten und dich dann auch mal anderen Freunden zu widmen. So signalisierst du eine entspannte und selbstbewusste Einstellung, ohne dein Interesse zu sehr in den Vordergrund zu stellen.

Tipp Nr. 8: Sei bereit, loszulassen

Manchmal kann es trotz aller Bemühungen passieren, dass sich dein/e Ex nicht zurückgewinnen lässt. In diesem Fall ist es wichtig, dies zu akzeptieren, ohne den Freundeskreis in Mitleidenschaft zu ziehen. Wenn du merkst, dass dein Herz sich nicht lösen kann, könnte ein kleiner Rückzug dir helfen, emotional Abstand zu gewinnen. Dies bewahrt nicht nur deinen Stolz, sondern sorgt auch dafür, dass die Gruppe harmonisch bleibt.

Langsame Annäherung statt direkter Eroberung

Deinen oder deine Ex zurückzugewinnen, ist eine Herausforderung – vor allem, wenn ihr denselben Freundeskreis habt. Mit Geduld, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein kannst du jedoch Schritt für Schritt eine neue Verbindung aufbauen.

Vermeide es, die Freunde in deine Absichten einzubeziehen, und bleibe respektvoll. Sollte sich dennoch zeigen, dass eine erneute Beziehung nicht realisierbar ist, achte darauf, mit dieser Erkenntnis in Würde umzugehen und dich so auf andere Freundschaften in der Gruppe konzentrieren zu können.

Fazit: Ein gemeinsamer Freundeskreis kann funktionieren

Auch, wenn es im ersten Moment etwas unrealistisch klingen mag: Ein gemeinsamer Freundeskreis mit dem/ der Ex kann funktionieren. Oft braucht es für ein derart harmonisches Miteinander jedoch Zeit. Wer vorschnell agiert und Harmonie erzwingen möchte, riskiert Rückschritte. Und mit ein wenig Glück, Harmonie und vielleicht auch einer Prise Selbstbeherrschung muss niemand zwangsläufig seinen Freundeskreis aufgeben.