Der Test: So findest du heraus, ob er noch an seiner Ex hängt

Dein Partner erzählt im Alltag immer wieder von seiner Ex? Vielleicht hast du manchmal den Eindruck, dass er regelrecht ins Schwärmen gerät, wenn er von ihr spricht? Und möglicherweise hast du dich in der Vergangenheit auch schon mehr als einmal gefragt, ob er noch an ihr hängt?

Du bist nicht die Einzige, die sich mit Gedanken dieser Art beschäftigt! In meinem Coaching Alltag treffe ich immer wieder Frauen, die Zweifeln dieser Art ausgesetzt sind… und endlich Klarheit wollen.

Leider ist es nicht möglich, eine Antwort auf die Frage „Hängt er noch an seiner Ex?“ zu geben, die zu 100 Prozent und unanfechtbar der Wahrheit entspricht. ABER: Wir können uns gemeinsam etwas eingehender mit diesem Thema auseinandersetzen und somit zumindest eine Art „Grundtendenz“ ausfindig machen.

Die folgenden zehn Fragen können dir dabei helfen, deine individuelle Situation etwas besser einzuschätzen. Wenn du sie für dich beantwortet hast, findest du darunter eine Interpretation deiner Antwort.

Der Test: Hier findest du die 10 Fragen im Überblick

Frage Nr. 1: Wie lange sind dein Partner und du schon zusammen?

So gut wie jeder Mensch braucht etwas Zeit, um über seine vergangene Liebe hinwegzukommen. Dies gilt vor allem dann, wenn man selbst verlassen wurde und nicht der-/diejenige ist, der/ die verlassen wurde.

Daher kann dir bereits die Frage danach, wie lange dein Partner und du bereits zusammen sind, einen ersten Aufschluss darüber geben, ob er noch an seiner Ex hängt. Habt ihr eure Beziehung kurz nach seiner Trennung gestartet? Oder ist seine Trennung von seiner Ex schon mehrere Jahre her? Je mehr Zeit ins Land gegangen ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich dein Partner emotional von seiner Ex gelöst hat.

Frage Nr. 2: Wer von beiden hat Schluss gemacht?

Ob es möglich ist, eine Trennung gut zu verarbeiten, ist unter anderem davon abhängig, wer sich dazu entschieden hat, zu gehen. Wenn dein Partner seine Ex verlassen hat, spricht vieles dafür, dass er nicht mehr an ihr hängt. Immerhin handelt es sich in gewisser Weise um den „Sinn“ des Schlussmachens, dass die jeweils andere Person aus dem eigenen Leben – zumindest ein Stück weit – ausgeschlossen wird.

Anders verhält es sich, wenn sie gegangen ist. Hier könnte es durchaus eher sein, dass dein Partner von Jetzt auf Gleich überrumpelt wurde und tatsächlich noch an ihr hängt.

Frage Nr. 3: Wie präsent ist seine Ex in seinem Leben?

Vorweg: Dass die Ex im Leben eines Mannes gegebenenfalls noch eine wichtige Rolle spielt, ist nicht ungewöhnlich. Manche Menschen fühlen sich nach ihrer Liebe immer noch freundschaftlich miteinander verbunden und möchten den jeweils Anderen nicht mehr missen. Mit Hinblick auf besagte Präsenz gibt es jedoch teilweise große Unterschiede.

Es ist beispielsweise nicht dasselbe, ob dein Freund lediglich ab und an mit seiner Ex telefoniert oder ob die beiden sich regelmäßig treffen. Im letztgenannten Fall ist es – gerade bei eifersüchtigen Personen – manchmal fast schon vorprogrammiert, dass eine Beziehungskrise (oder zumindest eine Diskussion) ansteht.

Frage Nr. 4: Telefonieren beide regelmäßig miteinander?

Diese Frage überschneidet sich ein wenig mit Frage Nr. 3. Dennoch ist es wichtig, hier noch einmal etwas genauer hinzuschauen… vor allem dann, wenn dein Partner heimlich mit seiner Ex telefoniert.

Ich möchte hier definitiv niemanden dazu ermutigen, Handys und Co. auszuspionieren! Aber vielleicht fällt dir auf, dass dein Partner immer dann sein Telefon weglegt, wenn du den Raum betrittst? Oder dass er immer dann telefoniert, wenn du gerade nicht da bist? Möglicherweise bist du auch schon einmal ans Telefon gegangen und sie war auf der anderen Seite der Leitung?

In diesem Fall ist es ratsam, hellhörig zu werden. Gleichzeitig solltest du deinem Partner jedoch fairerweise die Chance geben, sich zu äußern. Immerhin handelt es sich bei deinen Gedanken noch (!) nur um einen Verdacht.

Frage Nr. 5: Warum kam es überhaupt zur Trennung?

Eine weitere wichtige Frage, die dir dabei helfen kann, herauszufinden, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass dein Freund noch an seiner Ex hängt!

Beziehungen gehen aus den unterschiedlichsten Gründen zu Ende. Manche sind vergleichsweise harmonisch, andere stellen die Basis für einen regelrechten Rosenkrieg. Als „Grundregel“ gilt: Wenn dein Partner – aus welchen Gründen auch immer – wütend auf seine Ex war, ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass er ihr hinterhertrauert und noch an ihr hängt.

Frage Nr. 6: Denkst du, dein Freund hat seine Ex-Beziehung überdacht?

Damit es überhaupt möglich ist, von einer ehemaligen Beziehung zu heilen und mit einer neuen Partnerin wieder nach vorne zu sehen, ist es fast schon unerlässlich, sich Gedanken über das Geschehene zu machen. Vor allem Fragen, wie zum Beispiel:

• Was möchte ich beim nächsten Mal anders machen?
• Was hat mich gestört?

spielen in diesem Zusammenhang eine besonders wichtige Rolle. Wenn dein Partner sich hierüber nicht bewusst ist, wird er seine Ex gegebenenfalls auch nach der Trennung immer wieder emotional „in den Himmel heben“ und dementsprechend idealisieren. Und genau das kann letztendlich dazu führen, dass er es nicht schafft, sich von ihr zu lösen. 

Frage Nr. 7: Was weißt du über seine Ex?

Gehört dein Partner zu den etwas „redseligeren Menschen“? In diesem Fall kann es durchaus sein, dass du viel über seine Ex weißt. Eine der wichtigsten Fragen, die dir dabei helfen können, die aktuelle Situation rund um das Thema „Hängt er noch an seiner Ex?“ einzuschätzen, ist: „Ist sie aktuell Single?“.

Auch, wenn eine aktuelle Partnerschaft natürlich nicht zwangsläufig ein Ausschlusskriterium darstellt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass er sie vermisst (oder gar zurückerobern möchte) in vielen Fällen hier etwas geringer.

Okay… manche Männer bemerken gerade dann, dass ihr „Jagdtrieb“ geweckt wird. In vielen Fällen wird eine neue Partnerschaft der Ex jedoch durchaus als eine Art „Stopp-Schild“ angesehen, das die Botschaft „Der Zug ist nun abgefahren.“ vermittelt.

Gleichzeitig kann es dir natürlich auch helfen, wenn du weißt, wie seine Ex ihm gegenüber eingestellt ist. Ist sie wütend auf ihn? Oder freut sie sich, wenn ihr euch – zum Beispiel zu dritt beim Stadtbummel – seht?

Immerhin handelt es sich bei einem möglichen Neu-Anfang nicht um eine Einbahnstraße. Um also herauszufinden, wie „gefährlich“ die Situation für deine aktuelle Beziehung ist, solltest du – wenn möglich – beide Seiten beleuchten.

Frage Nr. 8: Wie glücklich ist eure Beziehung?

Ob eine Partnerschaft von außen angreifbar ist oder nicht und ob dein Freund überhaupt einen „Grund“ dafür hat, seine Ex zu vermissen, ist auch vom aktuellen Status eurer Beziehung abhängig.

Je glücklicher ihr seid, desto gefestigter seid ihr auch. Manchmal mag es ein wenig schwerfallen, diese Frage ehrlich zu beantworten – vor allem dann, wenn es bei euch vielleicht gerade kriselt. Versuche dennoch, bei der Wahrheit zu bleiben, um die Situation noch ein wenig realistischer einschätzen zu können.

Frage Nr. 9: Ist er immer für seine Ex da?

Sicherlich hast du auch schon einmal gehört, dass Taten mehr als Worte sagen. Was meinst du, wie dein Freund reagieren würde, wenn seine Ex ihn mitten in der Nacht anruft und ihn bittet, sie vom Flughafen abzuholen?

Je umfangreicher die Gefallen sind, die dein Freund seiner Ex erfüllen würde, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass er sie vermisse und noch an ihr hängt.

Hierbei handelt es sich jedoch nicht um eine allgemeingültige Regel! Immerhin sind gute Freunde auch immer für die Menschen, die ihnen lieb sind, da. Letztendlich handelt es sich hierbei auch um eine Frage des Typs und der inneren Einstellung. So kann es unter anderem auch sein, dass sich dein Partner seiner Ex gegenüber schuldig fühlt und etwas wieder gutmachen möchte.

Frage Nr. 10: Vergleicht er dich oft mit seiner Ex?

Es gibt durchaus Männer, die hier wenig Feingefühl beweisen. Stattdessen haben sie kein Problem damit, ihre aktuelle Partnerin immer wieder darauf hinzuweisen, dass die Ex „dieses und jenes besser gemacht hat“.

Hierbei kann es sich um Kleinigkeiten handeln. Dennoch steht außer Frage, dass genau das verletzt. 

Wenn ein Mann derart offen über die positiven Seiten seiner Ex spricht, kann dies tatsächlich darauf hindeuten, dass sie ihm – zumindest in den entsprechenden Bereichen – fehlt. Gleichzeitig solltest du das Ganze aber auch hier nicht überbewerten. Manche Männer sind hier wenig empathisch und loben ihre Ex daher in den höchsten Tönen, ohne sich darüber bewusst zu sein, wie sehr genau das verletzen kann.

Fazit – Hängt er noch an der Ex Test

Wenn die Ex im Leben deines Partners nach wie vor eine wichtige Rolle spielt, wird sie meist auch unweigerlich zu einem Bestandteil deines Lebens. Um herauszufinden, ob genau das problematisch werden kann, ist es ratsam, zu klären, ob dein Partner noch an seiner Ex hängt.

Auch, wenn in diesem Zusammenhang viele Emotionen relevant werden, ist es unerlässlich, Ruhe zu bewahren. Falsche Anschuldigungen und Behauptungen können im Beziehungsalltag dafür sorgen, dass mehr Stress als nötig entsteht.

Leider kann ich dir nicht zu 100 Prozent sagen, ob dein Freund noch an seiner Ex hängt. Die oben genannten Fragen lassen Rückschlüsse zu, geben jedoch niemals vollständig Klarheit. Daher ist es umso wichtiger, dass ihr beide miteinander sprecht. Lege ihm deine Bedenken dar, gib ihm aber auch die Chance, seine Sichtweise zu vertreten. Ergänzend hierzu kannst du natürlich auch eine kostenlose Erstberatung zu deinem ganz individuellen Fall in Anspruch nehmen.