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Ex zurück Kontaktsperre

Ex zurück Kontaktsperre

Die Ex zurück Kontaktsperre – die optimale Anleitung

In diesem Ratgeber beantworte ich dir

  • Wie die optimale Kontaktsperre funktioniert
  • Was du in der Kontaktsperre vermeiden solltest
  • Wie es nach der Kontaktsperre weitergeht

Nach der Trennung von einem geliebten Partner ist es selbstverständlich, die gegenseitige Nähe schmerzlich zu vermissen.

In den ersten Tagen und Wochen wünschen wir uns, dass alles so ist wie früher.

In dieser Zeit ist es normal, sehr emotional zu reagieren und nicht jeden Schritt bewusst zu überdenken.

Dazu gehören zb. Vorwürfe oder ständiger Kontaktversuch

Wenn du deinen Ex jedoch wirklich zurück haben möchtest, solltest du dir einige Wochen Zeit nehmen, um alles zu verarbeiten.

In dieser Zeit ist die Ex zurück Kontaktsperre eine ausgesprochen hilfreiche Strategie, um dich zu schützen und gleichzeitig an deinem Plan zu arbeiten.

Kontaktsperre Verlauf

In diesem Artikel erfährst du alles über die richtige Anwendung einer optimalen Kontaktsperre.

Was ist eine Kontaktsperre?

Fangen wir bei Null an, was ist eine Kontaktsperre?

Eine Kontaktsperre bedeutet, dass du in einer bestimmten Zeit keinerlei Kontakt zu deinem Ex hast.

Das heißt, dass wirklich kein Austausch zwischen euch stattfinden darf. Keine SMS, keine Mails, keine Telefonate und erst recht keine Treffen.

Alles was in der Kontaktsperre Tabu ist im Überblick 

Facebook✗ nicht erlaubt
Instagram✗ nicht erlaubt
Snapchat✗ nicht erlaubt
Whatsapp✗ nicht erlaubt
E-Mails✗ nicht erlaubt
Orte, an den ihr euch sehen könntet✗ nicht erlaubt
Profil Stalking, Facebook etc.✗ nicht erlaubt
Anrufe✗ nicht erlaubt

Wenn du dir unsicher bist, ob du das durchhalten kannst, nutze am besten die technischen Möglichkeiten von Computer und Smartphone.

Blockiere ihn bei WhatsApp, leite seine Mails in den Spamordner um und ignoriere alle anderen Kontaktversuche.

Das ist in den ersten Tagen ganz bestimmt hart, doch das Warten wird sich später auszahlen.

Ex Freund zurückgewinnen Anleitung Hier kommst du Direkt zur Ex zurück Anleitung

Welche Effekte bringt eine Ex zurück Kontaktsperre?

Grundsätzlich bringt dir die Maßnahme einen mehrfachen Nutzen. Sowohl für dich selbst wie auch in Bezug auf deinen Ex.

Zeit für dich in der Kontaktsperre 

Für dich selbst ist die Zeit am wertvollsten, in der du deine eigene Situation verarbeiten kannst.

Auch wenn es wehtun mag, Trauer ist wichtig. So besinnst du dich auf deine eigenen Stärken und sammelst ausreichend Selbstvertrauen, um deinen Ex später zurückzuerobern.

Denn auch wenn es im ersten Moment Richtig erscheinen mag, sich sofort zu melden, ist es doch falsch.

Denn ein jammerndes Häufchen Elend möchte niemand zurück. Liebeskummer kann hart sein aber da musst du jetzt durch. 

Nur mit neuem Selbstvertrauen wirst du deinen Ex wieder dazu bringen, dich begehrenswert zu finden.

Selbstvertrauen hilft dir, das Selbstmitleid zu beenden, das dich in seinen Augen unattraktiv und uninteressant macht.

Mach Sport, lerne eine neue Sprache, plane eine Reise, erfülle dir einen großen Wunsch – All das erinnert dich daran, wozu du fähig bist und stärkt dein Selbstbewusstsein.

Auswirkungen der Kontaktsperre auf deinen Ex

Neben dieser Stärkung für dich selbst hat die Sperre auch Auswirkungen auf deinen Ex.

Nicht nur du, auch er ist in dieser Zeit auf sich allein gestellt und wird mit Sicherheit an eure Beziehung denken.

Je mehr du dich ihm entziehst, umso stärker wird sein Verlangen, mit dir in Kontakt zu treten.

Das liegt am Jagdinstinkt der Männer.

Läuft ihre Beute weg, bzw. ist sie schwer zu fangen, ist ihr Ehrgeiz angestachelt und sie richten ihre gesamte Energie und Aufmerksamkeit auf die Beute.

Es ist eine bemerkenswerte psychologische Reaktion, dass wir als Menschen etwas immer dann am stärksten vermissen, wenn wir es nicht bekommen können.

Erst in dieser Zeit lernen viele die Nähe und Vertrautheit der Partnerschaft zu schätzen, die ihnen zuvor selbstverständlich erschienen ist.

Wenn diese Gefühle durch deine Ex zurück Kontaktsperre in deinem ehemaligen Partner ausgelöst werden, bist du auf einem guten Weg.

Bring ihn zur Aktion

Es ist ein durchaus entscheidender Fakt, wer von euch beiden zuerst versucht, den Kontakt wieder aufzunehmen.

Erstens zeigt derjenige in dem Moment seine Gefühle. Zumindest bringt er oder sie zum Ausdruck, dass der ehemalige Partner ihm oder ihr nicht egal ist.

Zweitens wird es dein Selbstwertgefühl steigern, wenn er sich wieder meldet. Drittens ist es grundsätzlich so, dass wir jemanden als begehrenswerter empfinden, wenn er oder sie nicht einfach zu haben ist.

Zur besseren Übersicht. Diese Vorteile bringt dir eine Ex zurück Kontaktsperre:

  • Zeit für dich
  • Dein Selbstvertrauen kommt zurück
  • Du lernst, eigenständig zu sein
  • Dein Ex vermisst dich
  • Er sucht den Kontakt von sich aus und stärkt damit dein Selbstvertrauen.
  • Beide haben Zeit, ihre Gefühle zu sortieren und zu verarbeiten, Ärger und Wut abzubauen und in Zukunft wieder gelassen und objektiv aufeinander zuzugehen.
  • Beide haben Zeit, über ihre Rolle bei der Trennung nachzudenken und sich Fehler einzugestehen. So steigt die Chance, dass ein erneuter Beziehungsversuch erfolgreich verläuft.

So beginnst du mit der Ex zurück Kontaktsperre

Der Tag Null ist gekommen, deine Kontaktsperre beginnt. Du solltest dir dieses Datum unbedingt in deinem Kalender notieren. Du bist der aktive Part, daher leitest du die Sperre ein.

Nimm dir Zeit und schreibe einen Brief, eine Mail oder eine Nachricht an deinen Ex. Lass dich hierbei nicht von deinen Emotionen überrollen. Deshalb ist es am besten, dies schriftlich zu tun.

In einem persönlichen Gespräch könnten sonst Situationen entstehen, in denen du unüberlegt handelst. Lies dir deinen Text sorgfältig durch, schick ihn ab und beginne dann deine Kontaktsperre

Wie lange muss die Kontaktsperre bestehen bleiben?

Das ist eine der schwierigsten Fragen in diesem Gebiet. Leider lässt sie sich nicht präzise beantworten, denn es hängt eindeutig von euch beiden ab.

Grundsätzlich ist aber klar, dass eine Stunde oder ein Tag ohne Kommunikation nicht als echte Kontaktsperre gelten können.

Wenn du deinen Ex zurück möchtest, musst du dir schon mehr Zeit lassen.

Ein Zeitraum von zwei Wochen wird meistens empfohlen (Wir empfehlen 30 Tage).

Während der ersten zehn Tage solltest du keinesfalls auf Annäherungsversuche eingehen.

 

Ex zurückgewinnen

Nutze die Zeit in der Kontaktsperre

Du weißt, dass du in den nächsten Tagen nichts von deinem Ex hören wirst.

Und das ist auch gut so! Nun solltest du die Zeit nutzen und dich um den wichtigsten Menschen in diesen Tagen zu kümmern: um dich selbst.

Tu dir Gutes, manage dein Leben und steh auf eigenen Beinen.

Nach den ersten Tagen solltest du anfangen zu überlegen, warum eure Beziehung gescheitert ist.

Wenn dein Plan funktioniert und dein Ex nach der Kontaktsperre zurückkommt, dürfen die gleichen Fehler nicht wieder passieren.

Such deine Fehler und such die Fehler bei ihm. Nur so könnt ihr später wieder an einer gemeinsamen Zukunft arbeiten.

Ex meldet sich nicht in der Kontaktsperre – was nun?

Was sollst du aber tun, wenn der Ex sich nicht meldet?

Da hältst du nun gewissenhaft die Kontaktsperre ein und der Ex meldet sich einfach nicht. Sollst du warten oder selbst aktiv werden?

Wenn der Ex sich nicht meldet, kann das zwei Gründe haben: Entweder ist er noch nicht soweit und hat seine Gefühle noch nicht verarbeitet oder er ist nicht mehr an einem Kontakt mit dir interessiert.

Um sicherzugehen, dass du ihm genügend Zeit gegeben hast, seine Gefühle zu sortieren und zu verarbeiten, solltest du die Kontaktsperre mindestens 3 Wochen einhalten, bevor du von dir aus einen Kontaktversuch startest.

Meldet er sich dann auch nicht bei dir, kannst du ihm noch einmal etwas Zeit geben.

Reagiert er dann immer noch nicht oder nur negativ auf deine Kontaktversuche, solltest du einsehen, dass du im Moment nicht weiterkommst.

Halte die Kontaktsperre daraufhin weiter ein, bis er sich bei dir meldet.

Vielleicht merkt er doch noch, dass er dich vermisst und gern zurück hätte.

Wenn nicht, war er auch nicht dein Traummann – aufstehen, Krone richten, weitergehen!

Wann endet die Kontaktsperre?

Ex zurück Kontaktsperre
JMG / pixelio.de

Du musst ganz klar das Ziel vor Augen behalten: Du möchtest mit der Kontaktsperre den Ex zurück.

Wenn er sich meldet, ist das ein gutes Zeichen. Es bedeutet allerdings nicht, dass du die Sperre dann sofort aufheben darfst.

Erstens war es dein Plan, deinen Ex neugierig zu machen.

Wenn alles funktioniert, steigert sich sein Begehren nach dir mit jedem Tag.

Zweitens zeigt sich während der Wartezeit, ob er es wirklich ernst meint.

Wenn noch die nötigen Gefühle da sind, wird er mehr als nur einmal versuchen, sich bei dir zu melden.

Wenn Männer den Entschluss gezogen haben die Ex Freundin zurückgewinnen zu wollen, dann werden sie so ziemlich alles tun um das ganze auch zu erreichen. 

Wenn er das wirklich tut, weißt du, dass du deinem Ex nicht egal bist. Dann ist es Zeit, wieder auf ihn zu reagieren.

Das erste Treffen nach der Kontaktsperre

Mit Sicherheit wirst du beim ersten Treffen nervös sein. Dennoch darfst du dich jetzt nicht von deinen Gefühlen zu sehr leiten lassen.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, dass du während der Kontaktsperre Selbstvertrauen gewinnst und dich von der Trauer lösen kannst.

Triff dich deshalb erst mit deinem Ex, wenn du dir wirklich sicher bist.

Wenn nicht, warte unbedingt so lange, bis du dich der Situation gewachsen fühlst.

Wo ihr euch dann trefft, liegt an euch. Ein neutraler Ort ist jedoch in jedem Fall zu empfehlen.

Schließlich musst du diesen Moment als Neuanfang sehen und nicht als Fortführung des Alten. Hier Weitere Infos zu Ex zurück Strategie nach Kontaktsperre.

Ex zurück ohne eine Kontaktsperre möglich?

Kann das funktionieren: Ex zurück ohne Kontaktsperre?

Abhängig von mehreren individuellen Faktoren wie der Länge der Beziehung, den Umständen der Trennung, den Trennungsgründen und den Gefühlen und den Charakteren der beiden Partner kann der Plan „Ex zurück ohne Kontaktsperre“ durchaus erfolgreich sein.

Eine Kontaktsperre kann dazu beitragen negative Gefühle, wie Wut, Ärger und Enttäuschung zu verarbeiten, um wieder objektiv und gelassen aufeinander zugehen zu können.

Besonders wenn die Trennung keine starken negativen Gefühle ausgelöst hat, wenn die Trennung also freundschaftlich und einvernehmlich ohne große Verletzungen und Beleidigungen vonstatten gegangen ist, stehen die Chancen gut, den Ex auch ohne Kontaktsperre zurückzugewinnen.

Achte auf deine eigenen Gefühle: Fühlst du dich noch verletzt? Bist du sauer auf deinen Ex?

Würdest du ihm am liebsten den Hals umdrehen?

Dann ist eine Kontaktsperre angebracht, anderenfalls bist du bereit für den Plan „Ex zurück ohne Kontaktsperre“.

Natürlich musst du auch auf die Gefühle deines Ex Rücksicht nehmen.

Nur weil du deine Gefühle verarbeitet hast, muss das nicht heißen, dass auch dein Ex soweit ist.

Reagiert er verletzt, irrational, unfreundlich oder ärgerlich auf deine Kontaktversuche, braucht er noch Zeit, um seine Gefühle zu verarbeiten.

In diesem Fall musst du ihm Abstand zugestehen, also eine Kontaktsperre einhalten.

Der Beitrag nochmal für dich im Video zusammengefasst 

Hier kommst du Direkt zur Ex zurück Anleitung

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