Mal ist er nett, dann wieder abweisend – Verwirrung in der Kennenlernphase
- Veröffentlicht am 9. Januar 2026
- Letztes Update 9. Januar 2026
- 11 Minuten Lesezeit
Du hast jemanden kennengelernt und plötzlich fühlt sich alles widersprüchlich an: Mal ist dein:e Datingpartner:in aufmerksam, interessiert und zugewandt – und dann wieder kühl, distanziert oder abweisend.
Diese Wechselhaftigkeit verunsichert, weil du nicht weißt, woran du bist. Doch dieses Verhalten entsteht in der Kennenlernphase häufig nicht aus Desinteresse, sondern aus inneren Konflikten, Unsicherheiten oder Nähe-Distanz-Ängsten.
In diesem Artikel erfährst du, welche psychologischen Gründe hinter diesem Verhalten stecken können – und wie du damit so umgehst, dass du Klarheit bekommst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Das Wichtigste in Kürze
Mal ist er nett, dann wieder abweisend – was bedeutet das?
Wenn er in der Kennenlernphase wechselhaft ist, wirkt das schnell verunsichernd. Oft steckt dahinter jedoch kein klares Desinteresse, sondern ein innerer Nähe-Distanz-Konflikt.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Warum ist er mal nett und dann wieder abweisend?
- 2 Typische Situationen und Beispiele aus der Kennenlernphase
- 3 Zieht er sich zurück, weil er Gefühle hat?
- 4 Woran du erkennst, was wirklich dahintersteckt
- 5 Was du jetzt tun solltest
- 6 Häufige Fehler, die alles verschlimmern
- 7 💬 Häufige Fragen – FAQ: Mal ist er nett, dann wieder abweisend
- 8 Fazit: Das Wechselspiel aus Nähe und Rückzug
Warum ist er mal nett und dann wieder abweisend?
Dating kann für beide Seiten ein emotionales Durcheinander auslösen – besonders in der Kennenlernphase. Während du versuchst einzuordnen, was zwischen euch passiert, wirkt sein Verhalten widersprüchlich: mal aufmerksam und zugewandt, dann wieder kühl oder distanziert.
Dieses Wechselspiel ist verwirrend, hat aber meist Gründe, die weniger mit dir zu tun haben als mit seinen inneren Konflikten.
Was du über die Nähe-Distanz-Dynamik wissen solltest
Diese Nähe-Distanz-Dynamik hat oft nichts mit dir persönlich zu tun. Dahinter steckt meist ein innerer Schutzmechanismus. Wenn jemand in früheren Beziehungen verletzt oder zurückgewiesen wurde, kann Nähe alte Ängste auslösen – und der Impuls entstehen, wieder auf Abstand zu gehen.
Wenn er sich in der Kennenlernphase plötzlich abweisend verhält, bedeutet das daher nicht automatisch, dass er kein Interesse hat. Er kann dich durchaus mögen oder sogar Gefühle entwickeln, gleichzeitig aber Angst davor haben, Erwartungen nicht zu erfüllen oder emotional zu versagen.
In manchen Fällen steckt hinter dem Wechselspiel aus Nähe und Distanz auch eine bewusste oder unbewusste Strategie. Durch zeitweisen Rückzug versucht er dann, deine Aufmerksamkeit zu steigern oder deine Neugier wachzuhalten.
Sein Verhalten als Ausdruck innerer Ambivalenz
In der Kennenlernphase entstehen oft widersprüchliche Gefühle: Einerseits entwickelt sich Nähe und Verliebtheit, andererseits tauchen Zweifel auf, ob diese Gefühle erwidert werden. Dieser innere Spannungszustand wird als Ambivalenz bezeichnet – ein Wechselspiel aus Anziehung, Unsicherheit und inneren Konflikten.
Wenn er mal Interesse zeigt und sich dann wieder zurückzieht, kann das genau aus dieser inneren Ambivalenz entstehen. Für dich wirkt dieses Verhalten widersprüchlich und verunsichernd, doch es hat meist weniger mit dir zu tun als mit seinen eigenen inneren Auseinandersetzungen.
Wenn du dich in solchen Situationen sehr schnell emotional bindest, kann auch ein Muster wie
Emophilie – also ein sehr intensives Verlieben eine Rolle spielen.
Angst vor emotionaler Bindung
Wenn er mal nett ist und sich dann wieder zurückzieht, kann dahinter eine Angst vor emotionaler Bindung stehen. Nähe und wachsende Gefühle können Unsicherheit auslösen – besonders, wenn es schwerfällt, Verletzlichkeit zuzulassen. Dieses Muster ist typisch für Menschen mit einem
vermeidenden Bindungsstil, bei dem Nähe gleichzeitig gewünscht und gefürchtet wird.
Häufig haben solche Ängste ihren Ursprung in früheren Enttäuschungen oder Zurückweisungen. Um sich zu schützen, reagiert er zeitweise abweisend, obwohl er dich nicht verlieren möchte und deshalb wieder Nähe sucht.
Es ist auch möglich, dass er selbst noch nicht genau weiß, was er will. Einerseits genießt er die Zeit mit dir, andererseits fürchtet er, seine Unabhängigkeit, Gewohnheiten oder seinen bisherigen Lebensstil aufgeben zu müssen.
Kontrollbedürfnis vs. Bedürfnis nach Nähe
Wenn er erst nett ist und sich dann wieder distanziert, kann dahinter ein innerer Konflikt zwischen Nähe und Kontrolle stehen. Einerseits möchte er dir nahe sein, andererseits will er sein Leben, seine Gefühle und seine Selbstbestimmung nicht aus der Hand geben. Dieser Widerspruch zeigt sich oft in plötzlichem Rückzug.
Die Angst dahinter ist häufig, abhängig oder verletzlich zu werden. Um dieses Gefühl zu vermeiden, hält er emotionalen Abstand – auch wenn er sich gleichzeitig Nähe wünscht.
Typische Situationen und Beispiele aus der Kennenlernphase
Vielleicht hast du einige der folgenden Situationen bereits erlebt. Sie sind typisch für das Wechselspiel aus Nähe und Rückzug in der frühen Kennenlernphase.
Nach einem schönen Date wird er plötzlich still
Ihr hattet ein schönes Date, wart euch nah und vielleicht sogar intim. Kurz danach meldet er sich jedoch kaum noch oder zieht sich zurück. Das wirkt verwirrend, besonders wenn es sich zuvor gut angefühlt hat.
Dahinter steckt häufig die Angst, sich zu schnell zu binden oder Verantwortung für entstehende Gefühle übernehmen zu müssen.
Er meldet sich emotional – dann wieder kühl
In manchen Momenten zeigt er sich offen und zugewandt, ruft dich an oder schreibt dir liebevolle Nachrichten. Damit bringt er sein Bedürfnis nach Nähe zum Ausdruck.
Danach kann es jedoch passieren, dass er sich nur noch sporadisch meldet oder distanziert reagiert. Dieser Wechsel entsteht oft aus der Angst, sich zu sehr zu öffnen oder die Kontrolle über seine Gefühle zu verlieren.
Er flirtet mit dir, zieht sich dann aber zurück
Er macht dir Komplimente, sucht deine Nähe und flirtet mit dir. Für ihn kann das zunächst leicht und unverbindlich sein.
Sobald er jedoch spürt, dass daraus mehr entstehen könnte, zieht er sich zurück – aus Sorge, Erwartungen nicht erfüllen zu können oder sich zu früh festzulegen.
Er ist aufmerksam, sobald du dich distanzierst
Wenn er sich kühl verhält, ziehst du dich vielleicht zurück und meldest dich weniger. In diesem Moment entsteht bei ihm oft die Angst, dich zu verlieren – und er wird plötzlich wieder sehr aufmerksam und zugewandt.
Zieht er sich zurück, weil er Gefühle hat?
Er kann sich tatsächlich zurückziehen, gerade weil er Gefühle entwickelt. Verliebtheit bringt Nähe, aber auch Unsicherheit. Wenn diese Gefühle zu intensiv werden, weiß er möglicherweise nicht, wie er damit umgehen soll – und reagiert mit Rückzug, um innerlich wieder Kontrolle zu gewinnen.
Die Kennenlernphase ist von Ungewissheit geprägt. Wenn er Abstand nimmt, kann das bedeuten, dass er Zeit braucht, um seine Gefühle einzuordnen und zu verarbeiten.
Rückzug entsteht jedoch nicht nur aus Verliebtheit. Auch Überforderung, Stress oder alte Verletzungen können dazu führen, dass ihm emotionaler Raum fehlt. Scham- oder Schuldgefühle aus früheren Beziehungen verstärken diesen Impuls oft, sodass er seine innere Unsicherheit vor dir verbirgt.
Ist es Unsicherheit oder fehlende Bereitschaft?
Ein möglicher Grund für seinen Rückzug ist Unsicherheit. Er mag dich, ist sich aber noch nicht sicher, wie stark seine Gefühle sind oder wohin sich die Verbindung entwickeln könnte. Diese Unklarheit kann dazu führen, dass er zögert, sich festzulegen oder Verantwortung zu übernehmen. Dieses Hin- und Her ist typisch für Menschen, die emotional nicht klar sind, was sie wollen.
In dieser Phase testet er oft die Situation: Er zeigt sich zeitweise aufmerksam und interessiert, zieht sich jedoch zurück, sobald ihm alles zu nah oder zu schnell erscheint.
Ist es Interesse oder Unverbindlichkeit?
Zieht er sich zurück, obwohl er Gefühle hat, kann durchaus echtes Interesse dahinterstecken. Er möchte dich nicht verlieren, weiß aber noch nicht, wie er Nähe und persönlichen Freiraum miteinander in Einklang bringen soll. Dieser innere Konflikt führt dazu, dass er zwischen Zuwendung und Rückzug schwankt.
Wenn er an dir interessiert ist und Angst hat, dich zu verlieren, wird er den Kontakt nicht abbrechen. Auch wenn er sich zeitweise zurückzieht, sucht er immer wieder den Austausch mit dir.
Ein anderes Motiv kann jedoch der Wunsch nach Unverbindlichkeit sein. In diesem Fall mag er dich zwar, möchte aber keine feste Beziehung. Er genießt den Kontakt, das Flirten und deine Aufmerksamkeit – ohne sich binden zu wollen.
Spürt er, dass du ernste Absichten hast, reagiert er häufig mit Rückzug, um Distanz zu schaffen und seine Unabhängigkeit zu wahren.
Woran du erkennst, was wirklich dahintersteckt
Wenn er mal nett ist und sich dann wieder zurückzieht, hilft es, weniger zu interpretieren und stattdessen bestimmte Muster über einen längeren Zeitraum zu beobachten.
Sein Verhalten über die Zeit: Achte darauf, wie sich der Kontakt entwickelt. Zieht er sich zunehmend zurück und meldet sich immer seltener, spricht das eher gegen echtes Interesse. Bleibt der Kontakt hingegen bestehen und schwankt nur phasenweise, kann der Rückzug vorübergehend sein.
Konsistenz vs. Widerspruch: Zeigt er grundsätzlich verlässliches Verhalten, weiß er oft, was er will – auch wenn er sich zwischendurch etwas Abstand nimmt. Ein ständiger Wechsel zwischen Nähe und Distanz deutet eher auf innere Unsicherheit hin.
Initiative: Übernimmt er Initiative, schlägt Treffen vor oder denkt an gemeinsame Pläne, spricht das für Interesse. Zieht er sich zurück, braucht er meist dennoch etwas Zeit für sich.
Emotionale Verfügbarkeit: Wenn er für dich da ist, zuhört und auch eigene Gefühle zeigen kann, ist er emotional erreichbar – ein wichtiges Zeichen für echtes Interesse.
Was du jetzt tun solltest
Wenn er mal nett ist und dann wieder abweisend reagiert, ist vor allem wichtig, dass du ruhig bleibst und dich an deinen eigenen Bedürfnissen orientierst. Werde dir klar, was du dir wünschst – und handle entsprechend.
Nicht klammern: Klammern setzt ihn unter Druck. Respektiere sein Bedürfnis nach Freiraum und gib ihm Zeit, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Nicht interpretieren: Versuche nicht, jedes Detail zu deuten. Beobachte sein Verhalten über einen längeren Zeitraum und achte darauf, ob Nähe und Respekt insgesamt stimmig sind.
Ruhig bleiben: Übe keinen Druck aus, werde nicht aufbrausend und bombardiere ihn nicht mit Nachrichten. Wenn er Interesse hat, wird er sich melden – und sollte auch in Taten verlässlich werden.
Grenzen setzen: Achte auf deine Bedürfnisse und darauf, was dir guttut. Du musst dir abweisendes Verhalten nicht dauerhaft gefallen lassen.
Klarheit über deine Bedürfnisse: Vergiss dich selbst nicht. Nimm dir Zeit, um zu spüren, was du wirklich willst – und ob sein Verhalten zu dem passt, was du in einer Beziehung brauchst.
Häufige Fehler, die alles verschlimmern
- Laufe ihm nicht hinterher und versuche nicht, Nähe zu erzwingen.
- Verliere dich nicht in Grübeleien darüber, was sein Verhalten bedeuten könnte.
- Verständnis ist wichtig – entschuldige sein Verhalten jedoch nicht auf Kosten deiner eigenen Bedürfnisse.
- Setze nicht darauf, ihn „für dich gewinnen“ zu müssen. Wenn sich sein Verhalten dauerhaft widersprüchlich anfühlt, führt das meist zu Enttäuschung statt zu Nähe.
💬 Häufige Fragen – FAQ: Mal ist er nett, dann wieder abweisend
Warum ist er erst interessiert und dann kalt?
Wenn er erst interessiert wirkt und sich dann zurückzieht, kann das an inneren Ängsten liegen. Nähe kann Unsicherheit auslösen, besonders wenn es ihm schwerfällt, Gefühle zu zeigen oder sich emotional festzulegen.
Ist er unsicher oder einfach nicht interessiert?
Rückzug bedeutet nicht automatisch Desinteresse. Er kann durchaus interessiert sein, sich aber innerlich unsicher fühlen oder Angst vor einer festen Bindung haben. Entscheidend ist, ob der Kontakt trotz Rückzug bestehen bleibt.
Soll ich mich zurückziehen oder ihn ansprechen?
Wenn du an ihm interessiert bist, ist es sinnvoll, das Gespräch zu suchen. Sprich ruhig an, was du beobachtest, ohne Vorwürfe oder Druck aufzubauen. So entsteht eher Klarheit als durch Schweigen.
Wie lange sollte ich warten, wenn er sich zurückzieht?
Warte nicht unbegrenzt. Werde dir über deine eigenen Bedürfnisse klar und entscheide dann, ob ein Gespräch oder ein innerer Abstand für dich stimmig ist. Grenzen zu setzen ist ein wichtiger Teil von Selbstschutz.
Fazit: Das Wechselspiel aus Nähe und Rückzug
Wenn er mal nett ist und sich dann wieder zurückzieht, liegt das selten an dir als Person. Hinter diesem Verhalten stehen meist innere Konflikte, Unsicherheiten oder Ängste im Umgang mit Nähe und Bindung. Er kann durchaus Interesse an dir haben – ist aber möglicherweise noch nicht bereit, sich emotional oder verbindlich festzulegen.
Entscheidend ist, dass du deine eigenen Bedürfnisse ernst nimmst. Setze Grenzen, bleibe achtsam mit dir selbst und halte nicht an einer Verbindung fest, die sich dauerhaft unstimmig anfühlt. In solchen Phasen fragen sich viele Frauen auch, wie Männer eine Frau eigentlich vermissen, besonders wenn sie emotional auf Abstand gehen. Wenn du ehrlich interessiert bist, gib ihm Raum – aber scheue dich nicht, sein Verhalten offen anzusprechen und für Klarheit zu sorgen.
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