Was tun, wenn dein/e Ex online ist, aber nicht schreibt?

Es gibt nichts Schlimmeres, als zu sehen, dass dein/e Ex online ist, aber keine Nachricht von ihm oder ihr zu erhalten.

Dieses ständige Überprüfen des Online-Status und das Warten auf eine Nachricht kann sehr belastend sein und dich sogar daran hindern, nach vorne zu schauen.

In diesem Ratgeber findest du einige Lösungen und Antworten, die dir dabei helfen, mit dieser Situation besser umzugehen.

Dein/e Ex ist online schreibt aber nicht, was tun?

Vermeide ständiges Überprüfen des Online-Status.

Es kann sehr verlockend sein, immer wieder zu überprüfen, ob dein/e Ex online ist oder nicht. Aber das wird dich nur unnötig belasten und dir keine Antworten geben.

Versuche, dich auf andere Dinge zu konzentrieren und lenke dich ab.

Überprüfe deine Erwartungen

Vielleicht erwartest du zu viel von deinem/deiner Ex und willst, dass er oder sie sich ständig bei dir meldet. Aber nach einer Trennung müssen sich beide Parteien Zeit geben, um sich zu erholen und ihr eigenes Leben zu führen.

Überprüfe also deine Erwartungen und frage dich, ob sie realistisch sind.

Akzeptiere die Situation

Es kann schwer sein, die Tatsache zu akzeptieren, dass dein/e Ex online ist, aber keine Nachricht schreibt. Je schneller du diese Situation jedoch akzeptierst, desto zügiger kannst du dich auf dein eigenes Leben konzentrieren und nach vorne schauen.

Schreibe deinem/deiner Ex nicht ständig

Wenn du deinem/deiner Ex immer wieder schreibst und keine Antwort erhältst, wird es nur noch schlimmer. Gib deinem/deiner Ex Zeit und Raum, um seine Gedanken zu sortieren und etwas Abstand zu gewinnen.

Wenn er bereit ist zu sprechen, wird er sich dir mitteilen.

Konzentriere dich auf deine eigenen Ziele

Wenn du deine eigenen Ziele und Träume wieder mehr in den Mittelpunkt stellst, hilft dir das, die Situation mit deinem/deiner Ex besser zu bewältigen.

Indem du dich auf dich selbst fokussierst, kannst du deine Energie und Aufmerksamkeit auf positive Dinge lenken und dich auf deinen eigenen Fortschritt konzentrieren.

Lege deinen Fokus wieder vermehrt auf deine Hobbys und Interessen, lerne etwas Neues oder verbringe Zeit mit Freunden und Familie.

Je mehr du dein eigenes Leben führst, umso besser wirst du dich fühlen und desto attraktiver wirst du für andere Menschen.

Vermeide negative Gedanken

Negative Gedanken können dich in dieser Situation schnell überwältigen. Versuche, positiv zu bleiben und dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du kontrollieren kannst.

Reflektiere deine Gefühle

Wenn dein/e Ex online ist, aber nicht schreibt, kann das starke Gefühle auslösen. Es ist wichtig, dass du dir bewusst machst, welche Gefühle in dir aufkommen, wenn du seinen Online-Status siehst.

Schreib die Gefühle auf oder sprich mit einem Freund/in darüber. Durch die Reflexion deiner Gefühle kannst du besser verstehen, was in dir vorgeht und wie du darauf am besten reagierst.

Hier ist ein kleiner Trick zur Selbstreflexion. Die Handformel. Bei dieser Methode reflektierst du die vergangene Woche, indem du 5 Finger deiner Hand zu Hilfe nimmst. Jeder Finger steht für eine Frage, die du dir am Ende jeder Woche stellen solltest.

Hier in diesem Bild siehst du die Handformel grafisch erklärt.

Schließe den Chat

Wenn du merkst, dass dich der Online-Status deines Ex sehr belastet, solltest du den Chat schließen und dich auf andere Dinge konzentrieren.

Indem du dich bewusst von dieser Situation distanzierst, kannst du dich besser auf deine eigenen Bedürfnisse fokussieren und vermeidest unnötigen Stress.

Lerne, loszulassen

Wenn dein/e Ex online ist, aber nicht schreibt, kann es bedeuten:

•  er ist noch nicht bereit, Kontakt aufzunehmen
• er möchte sich ablenken
• er möchte Abstand gewinnen
• er muss sich über die eigenen Gefühle klar werden

Es ist wichtig, dass du lernst, loszulassen und dein eigenes Leben zu leben. Das gelingt dir am besten, indem du akzeptierst, dass die Beziehung vorbei ist und dass du deine/n Ex nicht kontrollieren kannst.

Distanziere dich auf gesunde Art und Weise von ihm/ihr. Das wird deine Heilung positiv beeinflussen.

Entferne ihn/sie aus deinen sozialen Netzwerken

Wenn du Schwierigkeiten hast, mit dem Online-Status deines/deiner Ex umzugehen, kann es hilfreich sein, ihn/sie aus deinen sozialen Netzwerken zu entfernen.

Auf diese Weise wirst du nicht ständig daran erinnert, dass er/sie online ist und dir nicht schreibt. Du kannst dich stattdessen auf positive Dinge konzentrieren und dein Leben neu ordnen.

Such dir Unterstützung

Wenn du Schwierigkeiten hast, die Trennung zu verkraften, ist es empfehlenswert, wenn du dich an Freunde oder Familienmitglieder wendest.

Sie können dir eine Stütze sein und dir dabei helfen, durch diese schwierige Zeit zu kommen.

Auch professionelle Hilfe durch einen Therapeuten oder Berater kann sehr wertvoll sein, um deine Gedanken und Gefühle zu sortieren und dich auf deinem Heilungsweg zu unterstützen.

Vermeide es, ihn/sie online zu stalken

Es ist verlockend, deine/n Ex online zu stalken und zu schauen, was er/sie tut oder mit wem er/sie interagiert. Doch das wird dich nur unnötig belasten und deine Heilung verzögern.

Vermeide es, ihn/sie online zu kontrollieren und lass ihn/sie in Ruhe. Wenn du dich auf dich selbst konzentrierst und auf deine eigenen Bedürfnisse achtest, wirst du feststellen, dass du mit der Zeit darüber hinwegkommst.

Fokussiere dich auf die Gegenwart

Eine Trennung kann sehr schmerzhaft sein. Konzentriere dich aber nicht zu sehr auf Vergangenheit und Zukunft, sondern lebe im Hier und Jetzt.

Indem du wieder mehr Wert auf deine gegenwärtigen Ziele und Träume legst, kannst du dein Leben in die Hand nehmen und dich auf positive Veränderungen freuen.

Auch wenn dein/e Ex online ist, aber nicht schreibt, solltest du dich nicht davon abbringen lassen, deine Ziele zu verfolgen.

Sei geduldig

Es kann eine Weile dauern, bis du über die Trennung hinwegkommst und dich wieder bereit für eine neue Beziehung fühlst. Sei geduldig mit dir selbst und gib dir Zeit, um zu heilen und dich zu erholen. Indem du auf dich selbst achtest und dich um deine eigene Heilung kümmerst, wirst du die Trennung verarbeiten und wieder bereit sein, dich auf neue Beziehungen oder Lebensabschnitte einzulassen.

Fazit:

Mit der Situation umzugehen, wenn dein/e Ex online ist, aber nicht schreibt, kann sehr schwierig und belastend sein.

Die vorgenannten Lösungen helfen dir jedoch, die Lage in den Griff zu bekommen und gelassener zu werden. Konzentriere dich auf dein eigenes Leben, nutze die Zeit für neue oder alte Hobbys und vermeide negative Gedanken.

Wenn du diese Tipps befolgst, wirst du schnell merken, dass du dich besser fühlst und dich auf andere Dinge fokussieren kannst.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Trennung Zeit braucht, um verarbeitet zu werden und dass jeder seine eigene Art hat, sie zu verkraften.

Ist der Schmerz zu groß, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder Berater über die Situation zu sprechen. Sie können dir helfen, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren und dich dabei unterstützen, die Trennung zu überstehen.

Letztendlich ist es wichtig, dass du dein eigenes Leben führst und dich auf deine eigenen Ziele und Träume konzentrierst.

Wenn dein/e Ex bereit ist, wieder Kontakt aufzunehmen, wird er/sie es dir mitteilen. Aber bis dahin solltest du dich nicht auf den Online-Status oder das Verhalten deines/deiner Ex fokussieren, sondern auf dein eigenes Leben und deine eigenen Bedürfnisse.

Letztendlich ist es normal, nach einer Trennung durch verschiedene Phasen zu gehen. Es kann sehr schmerzhaft sein, wenn dein/e Ex online ist, aber nicht schreibt. Aber wenn du dich auf dich selbst konzentrierst und positive Veränderungen in deinem Leben vornimmst, wird sich auch deine Einstellung zu dieser Situation verändern.

Nutze diese Zeit, um an dir selbst zu arbeiten. Nach einer Weile kommst du darüber hinweg und bist bereit, dich auf neue Beziehungen und Lebensabschnitte einzulassen.