Warum verhält sich ein Narzisst/ eine Narzisstin nach einer Trennung eiskalt?

Du hast dich von einem Narzissten/ einer Narzisstin getrennt und erlebst nun, was es heißt, eiskalt behandelt zu werden? Du bist nicht allein! Es gibt viele Menschen, die ihre/n Ex nach einer Trennung von einer komplett anderen Seite kennenlernen – vor allem dann, wenn diese/r an einer narzisstischen Störung leidet. Hierbei ist es vollkommen egal, ob ihr euch (zumindest für dich) im Guten getrennt habt oder nicht.

Möglicherweise stellst du nun eure komplette Beziehung infrage. Die folgenden Abschnitte beleuchten dieses Thema etwas genauer und können dir bestimmt dabei helfen, die aktuelle Situation einzuschätzen. Wie so oft kann dann das nötige Hintergrundwissen dafür sorgen, dass du dazu in der Lage bist, alles etwas genauer einzuordnen.

Vorweg sei jedoch gesagt, dass die Trennung von einem Narzissten/ einer Narzisstin definitiv eine Besonderheit darstellt, die du nicht mit einer Trennung von einem Menschen ohne narzisstische Störung vergleichen kannst. Aber genau das dürftest du mittlerweile selbst erlebt haben.

Warum verhalten sich Narzissten/ Narzisstinnen nach einer Trennung so eiskalt?

Um diese Frage zu beantworten, ist es im ersten Schritt wichtig, herauszufinden, was einen Narzissten/ eine Narzisstin nach einer Trennung derart aufwühlt. Vor allem dann, wenn DU gegangen bist, musste dein Gegenüber einen nicht zu unterschätzenden Machtverlust hinnehmen. Immerhin hast du es „gewagt“, die Reißleine zu ziehen.

Der Narzisst/ die Narzisstin verhält sich eiskalt: Typische Beispiele

Jeder Mensch ist anders. Dementsprechend fällt es oft schwer, typische Beispiele für einen Narzissten/ eine Narzisstin, der/ die sich eiskalt seiner/ seinem Ex gegenüber verhält, zu finden. Und sicherlich hast du in der Vergangenheit deine ganz eigenen Erfahrungen mit diesem Thema machen müssen – ansonsten hättest du vermutlich nicht weitergelesen.

Die folgenden Abschnitte liefern dir einige Szenarien und Situationen, die dir eventuell bekannt vorkommen. Sie alle habe ich bereits in meinem Coaching Alltag erlebt – teilweise sogar mehrmals.

Diese Verhaltensweisen von Narzissten und Narzisstinnen sind nicht nur eiskalt, sondern sollen den jeweiligen Personen dabei helfen, die Kontrolle zurückzuerlangen.

Der Narzisst/ die Narzisstin meldet sich nicht mehr bei dir

Klar: Eine Trennung findet nicht ohne Grund statt. Derjenige/ diejenige, der/ die sich trennt, möchte seine/n Ex in der Regel zumindest über einen gewissen Zeitraum nicht mehr sehen. Dennoch gibt es einige Gründe, die definitiv zur Folge haben können, dass ein oberflächlicher Kontakt weiterhin gewährleistet sein sollte.

Vielleicht sind gemeinsame Kinder im Spiel? Eventuell geht es auch nur darum, die eigenen Gegenstände aus der Wohnung des anderen abzuholen? Narzissten und Narzisstinnen, die sich in ihrer Ehre gekränkt fühlen, klinken sich an dieser Stelle oft bewusst aus und fangen an, ihre/n Ex zu ghosten. Hierbei handelt es sich um eine Art Psychospiel, das das jeweilige Opfer regelrecht zur Verzweiflung bringen kann.

Der Narzisst/ die Narzisstin sucht schnell nach einem neuen Partner/ einer neuen Partnerin

Auch hier spielt das Thema „Außenwahrnehmung“ eine besonders wichtige Rolle. Immerhin soll niemand denken, dass der Narzisst/ die Narzisstin nicht mehr attraktiv auf andere wirken würde. Dementsprechend versteht es sich für viele, die verlassen wurden, von selbst, sich möglichst schnell auf die Suche nach einem neuen Partner/ einer neuen Partnerin zu begeben.

Ein positiver Nebeneffekt: Wer zeitnah in die nächste Beziehung startet, kann seine/n Ex „mit ein wenig Glück“ noch etwas eifersüchtig machen. Hierbei handelt es sich um ein weiteres Ziel, über dessen Erreichen sich der Narzisst/ die Narzisstin sicherlich freuen dürfte. Immerhin sendet er/ sie somit die Botschaft „Ich brauche dich nicht, um glücklich zu sein!“ aus.

Der Narzisst/ die Narzisstin lästert bei anderen

Der Umstand, dass du dich dazu entschieden hast, die Beziehung zu beenden, wird von einem klassischen Narzissten/ einer klassischen Narzisstin in der Regel nicht hingenommen. Abgesehen davon, dass nun ein großer Teil seiner/ ihrer Macht wegbricht, gilt es nun, zum Beispiel den Schaden im gemeinsamen Freundeskreis zu begrenzen.

Immerhin soll niemand auf die Idee kommen, dass es die Schuld des Narzissten/ der Narzisstin gewesen sein könnte, dass eure Partnerschaft zerbrochen ist. Viele Menschen werden in diesem Zusammenhang besonders kreativ und erfinden negative Geschichten über ihre/n Ex, um sich selbst in ein gutes Licht zu rücken. Ziel ist es, den eigenen Freundeskreis wieder für sich zu gewinnen.

Ein Einblick in die Gefühlswelt eines Narzissten/ einer Narzisstin nach einer Trennung

Viele Menschen fragen sich nach einer Trennung hin und wieder, wie es dem/ der Ex wohl gehen mag. Bei einem Narzissten/ einer Narzisstin gestalten sich derartige Überlegungen jedoch meist besonders interessant – vor allem dann, wenn du wissen möchtest, warum sich dein/e Ex dir gegenüber derart kalt verhält.

Einer der Hauptgründe, warum es dir gerade jetzt möglicherweise vorkommt, als habe sich dein/e Ex zu einem vollkommen anderen Menschen entwickelt, ist der Umstand, dass du ihn/ sie auf einer besonderen Ebene getroffen hast.

Umgekehrt kann es selbstverständlich auch sein, dass ein Narzisst/ eine Narzisstin eine Beziehung beendet. Dies ist in der Regel dann der Fall, wenn er/ sie bemerkt, dass der Partner/ die Partnerin nicht mehr die Bewunderung erbringt, die der Narzisst/ die Narzisstin gewohnt ist. Fürchtet er/ sie einen Machtverlust, kann es dementsprechend sein, dass er/ sie vorgreift und von sich aus geht.

Die folgenden Abschnitte liefern dir eine gute Übersicht darüber, aus welchen Gründen sich der Narzisst/ die Narzisstin dir gegenüber nun eiskalt verhält:

Grund Nr. 1: Er/ sie hat keine Kontrolle mehr über dich

Egal, ob du gegangen bist oder ob du verlassen wurdest: Der Umstand, dass ihr euch getrennt habt, geht unweigerlich mit einem Kontrollverlust einher. Und genau diesen kann der Narzisst/ die Narzisstin nicht gut verschmerzen. Indem er/ sie dich ghostet beziehungsweise dich ignoriert, nimmt er/ sie dir die Möglichkeit, dich zu rechtfertigen.

Das Ergebnis: Er/ sie kann sich, zumindest in seiner/ ihrer kleinen Welt, sicher sein, die Kontrolle nicht abgeben zu müssen.

Grund Nr. 2: Er/ sie möchte nach außen stark wirken

„Wer wird denn schon Emotionen zeigen?“ – Dieser Satz könnte von einem Narzissten/ einer Narzisstin stammen. Immerhin gilt es, nach außen ein starkes und selbstsicheres Bild aufrechtzuerhalten. Narzissten/ Narzisstinnen dürften sogar stolz sein, wenn sie auf ein „Habt ihr noch Kontakt?“ ein „Mein/e Ex hat sich gemeldet, aber ich habe nicht reagiert!“ antworten können.

Und seien wir ehrlich: Wer (zumindest äußerlich) dazu in der Lage ist, derart entspannt auf eine vergangene Beziehung zu blicken, wird im Freundeskreis sicherlich hin und wieder beneidet. Ein weiterer Punkt, über den sich der Narzisst/ die Narzisstin freuen dürfte.

Grund Nr. 3: Er/ sie hat Angst vor seinen/ ihren eigenen Emotionen

Natürlich ist sich auch ein Narzisst/ eine Narzisstin darüber bewusst, dass eine Trennung einen Menschen in ein tiefes Gefühlschaos stürzen kann. Und wie würde das Umfeld reagieren, wenn die betreffende Person vielleicht doch nicht so stark ist, wie es die ganze Zeit den Anschein hatte?

Um der Antwort auf diese Frage vorzubeugen, schützen sich viele in solchen Situationen selbst, indem sie ihrem/ ihrer Ex gegenüber eiskalt reagieren. Und wer weiß? Eventuell vermutet ihr Unterbewusstsein, dass sie nicht dazu in der Lage wären, die Schmerzen einer Trennung emotional zu verkraften?

Wenn Narzissten/ Narzisstinnen ihre neue Beziehung in den Sozialen Netzwerken feiern

Darüber, dass eine Trennung von einem Narzissten/ einer Narzisstin an deinem Selbstwert nagen kann, ist absolut normal – vor allem dann, wenn er/ sie keine Probleme damit hat, die neue Beziehung, die er/ sie vielleicht schon eingegangen ist, in den Sozialen Netzwerken zu feiern.

Und genau das kann – auch laut der Berichte, mit denen ich im Laufe der Zeit in meinen Coachings konfrontiert wurde – den/ die Ex mitunter stark belasten. Wenn du also so gut wie jeden Tag mit Bildern deines/ deiner glücklichen Verflossenen konfrontiert wirst und wenn du bemerkst, wie sehr genau das an dir nagt, solltest du dir in Erinnerung rufen, dass sich Internet und Realität teilweise stark voneinander unterscheiden können.

Das bedeutet: Nur, weil dein/e Ex im Internet glücklich wirkt, muss dies nicht der Wahrheit entsprechen. Vielmehr kommt genau an dieser Stelle wieder das Thema „Außenwahrnehmung“ ins Spiel. Er/ sie möchte auf jeden Fall vermeiden, dass irgendjemand auf die Idee kommen könnte, er/ sie würde unter der Trennung von dir leiden.

Und ja: Nach außen wirkt es eiskalt, sich direkt auf eine neue Beziehung einzulassen und diese derart direkt in den Sozialen Medien zu präsentieren. Wenn du dich hiervor schützen möchtest, solltest du dir angewöhnen, nicht mehr auf dem Kanal deines/ deiner Ex vorbeizuschauen. Entfolgen und vielleicht sogar blockieren ist hier oft das Beste. Der Narzisst/ die Narzisstin hat nun ein anderes Opfer gefunden, aus dem er/ sie seine/ ihre Macht zieht.

Wie lange bleiben Narzissten/ Narzisstinnen ihrem/ ihrer Ex gegenüber eiskalt?

Viele Menschen reagieren geschockt, wenn sie sehen, dass sich ihr/e Ex offenbar in eine andere Person verwandelt hat. Dementsprechend ist es vollkommen normal, wenn du dich gerade fragst, ob es sich hierbei nur um eine Phase handelt oder ob du dich nun darauf einstellen musst, von deinem/ deiner Ex immer wie Luft behandelt zu werden.

Leider ist es – wie so oft im zwischenmenschlichen Bereich – nicht möglich, von Standards zu sprechen. Und letztendlich handelt es sich bei der Frage „Bleibt der Narzisst/ die Narzisstin immer eiskalt?“ auch um eine Frage des Typs. Die folgenden Verhaltensweisen sind besonders weit verbreitet.

Mal nahbar, mal eiskalt

Manchmal scheint es so, als sei der Narzisst/ die Narzisstin nicht dazu in der Lage, sich zu entscheiden, ob er/ sie eiskalt sein oder doch wieder Nähe zulassen möchte. Hierbei handelt es sich um ein Verhalten, das durchaus irritieren kann. Immerhin weißt du nicht, woran du bist.

Fest steht jedoch auch: Wenn sich dir der Narzisst/ die Narzisstin wieder nähert, solltest du nicht davon ausgehen, dass er/ sie sich verändert hat. Vielmehr sind die meisten Menschen, die unter einer narzisstischen Störung leiden, auf sich und ihren Vorteil bedacht. Solange es dementsprechend so wirkt, als würde ihm/ ihr der Kontakt mit dir etwas bringen, wird er/ sie wahrscheinlich auch immer wieder zu dir zurückkommen.

Ausschließlich eiskalt

Wenn der Narzisst/ die Narzisstin dir gegenüber komplett eiskalt ist, dich komplett ignoriert und ghostet, hat er/ sie höchstwahrscheinlich komplett mit dir abgeschlossen. Und genau hierbei handelt es sich um eine Vorstellung, die viele als besonders schlimm und emotional empfinden.

Dass du dich nun fragst, ob du deinem/ deiner Ex überhaupt etwas bedeutet hast, ist absolut normal. Wahrscheinlich durchlebst du nun viele Gefühle – von Wut bis Trauer.

Hier lohnt es sich, genauer hinzuschauen und etwas tiefer in die Thematik „Narzissmus“ einzusteigen. Narzissten und Narzisstinnen kämen niemals auf die Idee, den Fehler bei sich selbst zu suchen. Genau das würde dazu führen, dass das Gebilde, das sie sich (manchmal über Jahrzehnte) aufgebaut haben, zerbricht.

Das bedeutet aber auf keinen Fall, dass DU die Schuld trägst! Versuche, dich nicht auf die Spielchen deines/ deiner Ex einzulassen und kümmere dich stattdessen um dich. Genau das macht dich nicht zu einem egoistischen Menschen, sondern zu einer Person, die sich ihres eigenen Wertes bewusst ist.

Tipps für den Umgang mit einem/ einer eiskalten, narzisstischen Ex

Wenn du gerade bemerkst, dass dein/e Ex offensichtlich einen Schalter umgelegt hat und du ihm/ ihr gerade egal zu sein scheinst, ist es wichtig, die passenden Lösungen zu kennen. Ansonsten findest du dich schnell in einer Gefühlsspirale wieder. Die folgenden Tipps helfen dir sicherlich dabei, wieder etwas optimistischer nach vorne zu sehen.

• Kümmere dich um dich und um das, was dir guttut. Vielleicht hast du ein bestimmtes Hobby oder möchtest dich einfach nur ausruhen und deine Lieblingsserie sehen? Lerne dich ein wenig besser kennen und erlaube dir, ganz offiziell, für dich da zu sein.

• Lasse dich nicht auf Spielchen zwischen „Mir tut alles so furchtbar leid!“ und „Du bist mir egal!“ sein. Du solltest dein eigenes, ganz persönliches Glück nie von einem anderen Menschen abhängig machen.

• Sprich mit Freunden, um von einem neutraleren Blick auf die Situation zu profitieren.

• Finde heraus, was du wirklich möchtest.

• Solltest du bemerken, dass es dir schlecht geht, weil dich dein/e Ex eiskalt behandelt, ist es keine Schande, Hilfe zu suchen. Im Rahmen eines Coachings ist es häufig möglich, die narzisstischen Verhaltensweisen eines Menschen noch besser herauszuarbeiten und zu bewerten.

Nimm dir ein wenig Zeit, um dich generell mit dem Thema „Narzissmus“ auseinanderzusetzen. Wer weiß, warum manche Personen wie handeln, kann das Geschehene oft besser einordnen und hört damit auf, die Schuld bei sich zu suchen. Dein eigenes Selbstwertgefühl sollte niemals unter einer Trennung leiden – egal, ob dein/e Ex Narzisst/ Narzisstin ist oder nicht.