Ex hat neue Freundin und ist glücklich – Wie damit umgehen?

Viele Frauen kennen die Situation: Sie wünschen ihrem Ex nichts Böses. Dennoch empfinden sie es irgendwie als „komisch“, wenn er nach dem Ende der Beziehung direkt schon wieder glücklich ist. Immerhin ist es doch nun an der Zeit, nachdenklich und vielleicht sogar ein wenig melancholisch zu sein, oder nicht?

Zugegeben: Die Meinungen hierüber gehen ein wenig auseinander. Fest steht aber auch, dass niemand seine Gefühle beeinflussen kann… auch du nicht, wenn du gerade bemerkst, wie sehr es dich trifft, dass das Leben deines Ex offenbar „einfach so“ weitergeht.

In diesem Artikel erkläre ich dir, warum es absolut in Ordnung ist, dass du dem Gefühlshoch deines Ex skeptisch gegenüberstehst und warum du dich nicht für ihn freuen kannst.

Zudem erfährst du „ganz nebenbei“, dass manchmal nicht alles so ist, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Oder anders: Woher willst du wissen, dass dein Ex wirklich glücklich ist?

Dein Ex hat eine neue Freundin: Dass du nicht glücklich bist, ist nachvollziehbar

Die meisten Menschen dürften die Gefühlswelt, in der du gerade unterwegs bist, nachvollziehen können.

Viele kommen sich in einer solchen Situation nicht nur zurückgesetzt, sondern vielmehr ersetzt vor. Und genau das fühlt sich natürlich schlimm an.

Im ersten Schritt gilt es nun, sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen und diese zu akzeptieren. Es mag etliche Leute geben, die nach dem Ende einer Beziehung einen Schalter umlegen können und denen alles, was der Ex macht (zumindest vordergründig) egal ist. Du gehörst nicht dazu… und das ist absolut in Ordnung.

Lass dir gesagt sein: Du bist mit deinem Gefühlschaos definitiv nicht allein. Und genau das gilt es, im ersten Schritt zu akzeptieren.

Warum deine Art, sich zu binden eine besonders wichtige Rolle spielt

Hast du dich in der Vergangenheit schon einmal gefragt, warum manche Menschen – zumindest äußerlich – absolut kein Problem damit haben, verlassen zu werden? Warum sie dazu in der Lage sind, ihr Leben zu genießen, während ihr Ex dasselbe tut?

Abgesehen davon, dass du natürlich nie weißt, ob die Leichtigkeit, die viele nach einer Trennung an den Tag legen, gespielt ist oder nicht, kann die Ursache hierfür auch in der Kindheit zu finden sein. Persönliche Bindungsmuster spielen in diesem Zusammenhang eine besonders wichtige Rolle.

Umso wichtiger ist es, zu versuchen (ja, es ist schwer), realistisch zu bleiben.

Denn: Ob du in einer Partnerschaft lebst oder nicht und ob dein Ex glücklich ist oder nicht, hat natürlich nichts mit deinem Wert als Mensch zu tun. Ein emotionales Thema, ich weiß. Daher ist es umso wichtiger, trotz Gefühlschaos, einen klaren Kopf zu bewahren. Und genau hierbei können dir vielleicht die folgenden Abschnitte helfen.

Warum hat dein Ex überhaupt schon wieder eine neue Partnerin?

Vorweg: Manche Dinge lassen sich nicht planen. Dementsprechend kann es natürlich sein, dass dein Ex kurz nachdem ihr euch getrennt habt, direkt seine „nächste große Liebe“ gefunden hat. Es wäre jedoch auch möglich, dass er versucht, sich direkt mit seiner nächsten Beziehung abzulenken und sich deshalb eine Trostbeziehung zulegt. Immerhin fällt es auf diese Weise oft noch ein wenig leichter, Trennungsschmerz zu überwinden.

Das Problem: Wer sich nicht mit seiner alten Beziehung auseinandersetzt, wird (aller Wahrscheinlichkeit nach) dieselben Fehler kurz darauf wieder begehen.

Die Frage „Warum hat mein Ex schon wieder eine neue Partnerin?“ kann ich dir dementsprechend nicht beantworten. Ich kann dir aber versichern, dass es sich bei seiner Beziehung nicht zwangsläufig um die große Liebe handeln muss – auch, wenn es vielleicht nach außen hin so wirken mag.

Ein weiterer Punkt: Frische Beziehungen sehen (fast) immer glücklich aus

Wichtig ist es natürlich auch, im Hinterkopf zu behalten, dass Partnerschaften gerade in der ersten Verliebtheitsphase oft wie „Und sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage!“ wirken. Immerhin tragen beide nun die rosarote Brille, die über die ein oder andere Eigenheit des Partners/ der Partnerin hinwegsehen lässt.

Und wer weiß? Vielleicht fühlt sich dein Ex gerade wirklich so, als hätte er seine Partnerin fürs Leben gefunden? Er teilt Schnappschüsse in den sozialen Medien, stellt diese in den Status und freut sich über euphorische Reaktionen aus dem Freundeskreis. So erweckt es zugleich den Eindruck, als würde dein Ex auch noch bei seiner neuen Freundin alles besser machen.

Die Tatsache, dass dein Ex derart glücklich wirkt, kann eine Mischung aus „Ich fühle mich, wie neu geboren!“, „Ich möchte mein Leben genießen!“ und „Ich möchte zeigen, dass ich auch ohne meine Ex kann.“ sein.

Häufig verbirgt sich hierhinter auch etwas Unsicherheit. Vielleicht möchte dein Ex gerade jetzt besonders selbstsicher wirken und es darauf anlegen, dass du auch wirklich alles über die neuen Entwicklungen in seinem Leben mitbekommst?

Hast du das Gefühl, dass dich dein Ex mit seinen Statusmeldungen auf Social Media provoziert? Dann schaue dir unbedingt unseren Artikel: Ex provoziert mit Status an, um herauszufinden, was das Ganze zu bedeuten hat.

Bist du sicher, dass dein Ex glücklich ist?

Wie immer solltest du dich bei der Antwort auf diese Frage nicht von äußeren Eindrücken täuschen lassen. Eventuell nimmst du deinen Ex nur als glücklich wahr, weil du es dir einredest. Hinzu kommt, dass es wahrscheinlich kaum ein Pärchen gibt, das es nicht abwarten kann – gerade zu Beginn – die negativen Seiten der Beziehung nach außen zu tragen.

Als Grundregel gilt: Gerade in den sozialen Netzwerken wirken viele Profile (nicht nur die von Influencern!) perfekter als sie es eigentlich sind. Hier solltest du dich nicht von falschen Idealen leiten lassen.

Oder anders: Ob dein Ex glücklich ist, wird sich (wahrscheinlich) erst nach ein paar Wochen/ Monaten zeigen, wenn sich eine Art Routine eingestellt hat und die erste Verliebtheitsphase überwunden wurde. Hier trennt sich dann die berühmte Spreu vom Weizen. Immerhin geht es nun darum, den Alltag zu bewältigen – und genau das ist manchmal schwieriger als gedacht.

So solltest du dich verhalten, wenn dein Ex glücklich mit einer neuen Partnerin ist

Dein Ex wirkt glücklich? Schön für ihn. Dennoch soll es in diesem Abschnitt nicht um ihn, sondern um dich gehen. Die folgenden Tipps können dir sicherlich dabei helfen, die aktuelle Situation ein wenig besser einzuschätzen (und zu verkraften).

Immerhin hast du – aus dem richtigen Blickwinkel heraus – die Möglichkeit, dein Leben vollkommen unabhängig von deinem Ex zu gestalten. Hieraus ergibt sich ein enorm hohes Potenzial, das du auf keinen Fall verschwenden solltest. Mit diesen Ratschlägen fällt dir genau das ganz sicher noch etwas leichter.

Tipp Nr. 1: Akzeptiere, dass es dir gerade nicht gut geht

Wie bereits zu Beginn erwähnt, ist es ganz normal, dass du dich irgendwie nicht richtig für deinen Ex freuen kannst, wenn dieser wieder auf Wolke 7 schwebt. Wichtig ist es, genau das zu akzeptieren und nicht zu leugnen. Auf diese Weise lernst du „ganz nebenbei“, zu deinen Gefühlen zu stehen.

Umgekehrt gilt: Wenn du deine Emotionen unterdrückst, kannst du dir relativ sicher sein, dass sie dich zu einem späteren Zeitpunkt wieder einholen werden. Und genau das gilt es nun, zu vermeiden.

In dem Moment, in dem du akzeptierst, dass sich Eifersucht, Missempfinden oder vielleicht sogar Missgunst breit machen, signalisierst du deiner Psyche, dass es ok ist, sich mit der jeweiligen Ist-Situation auseinanderzusetzen.

Tipp Nr. 2: Gehe deinen Hobbys nach und lenke dich ab

Hier geht es nicht darum, ein Problem zu verdrängen.

Aber: In dem Moment, in dem du für dich beschließt, deinen Ex nicht mehr zum Mittelpunkt deines Lebens werden zu lassen, eröffnest du dir eine neue Perspektive. Besonders gut gelingt dies, wenn du dich zum Beispiel mit Hobbys beschäftigt, dich bewegst und mit Freunden triffst.

Genau das zeigt dir, dass es auch noch ein Leben abseits deiner Ex Beziehung gibt. In diesem Zusammenhang gilt es zudem, das Thema „Selbstliebe“ nicht zu vernachlässigen. Immerhin schenkst du dir beim Ausüben deiner Hobbys Zeit und dementsprechend Wertschätzung. Dies kann sich wiederum positiv auf deinen Selbstwert auswirken.

Das Ergebnis: Du fühlst dich ganz sicher schnell besser.

Tipp Nr. 3: Wage einen Blick in die Zukunft

Selbstverständlich kann es weh tun, zurückzuschauen und erkennen zu müssen, dass der Ex sein Leben glücklich weiterlebt. Genau das sollte jetzt jedoch nicht dein Problem sein. Viele Menschen zeigen sich, unter anderem auch in meinen Coachings, überrascht, wenn sie sehen, wie viel Spaß es machen kann, nach vorne zu blicken. Fragen, die dir dabei helfen können, deinen neuen Plänen etwas mehr Struktur zu verleihen, sind unter anderem:

• Welche Ziele möchte ich erreichen?
• Gibt es vielleicht ein Hobby, das mich schon immer interessiert hat?
• Was möchte ich bei meiner nächsten Beziehung besser machen?
• Wo kann ich neue Leute kennenlernen?

Wenn du dich mit Überlegungen wie diesen auseinandersetzt, erkennt deine Psyche ganz sicher schnell, dass das Ende eurer Beziehung nicht das Ende der Welt bedeuten muss. Und wer weiß? Möglicherweise eröffnet dir genau das einen vollkommen neuen Horizont, der mit einer gesteigerten Lebensqualität verbunden ist?

Kann ich Ex zurückgewinnen, wenn er bereits glücklich mit seiner neuen Freundin ist?

Ich weiß, dass du jetzt gern eine Antwort hören würdest, auf die du dich zu 100% verlassen kannst. Und klar würde ich dir gern versprechen können, dass dein Ex – obwohl er mit seiner neuen Freundin glücklich ist – wieder zu dir zurückkommen wird.

Aber: Das geht leider nicht.

Ob er in naher oder ferner Zukunft wieder mit dir zusammen sein möchte, kann dir zum jetzigen Zeitpunkt niemand sagen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass du durchaus Möglichkeiten hast, deine Position zu verbessern.

Die folgenden Tipps helfen dir hier ganz sicher weiter:

Kurz: Theoretisch kannst du deinen Ex zurückgewinnen, wenn dieser bereits glücklich mit seiner neuen Freundin ist. Du solltest dich allerdings niemals in eine bestehende Beziehung einmischen und ihn zum Beispiel zum Fremdgehen überreden. Wer hat schon Lust auf negative Punkte auf seinem Karmakonto?

Fazit

Vor allem dann, wenn du und dein Ex euch im Bösen getrennt habt, halten sich deine guten Wünsche für dein Gegenüber möglicherweise in Grenzen. Erfährst du nun, dass er sich wieder in einer Partnerschaft befindet und offenbar „so glücklich wie nie“ ist, kann sich dies besonders intensiv auf deinen (vielleicht ohnehin schon vorhanden) Liebeskummer auswirken.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass du diesem Gefühlschaos nicht zwangsläufig ausgesetzt bist. Dies bedeutet nicht, dass du deinem Ex alles Schlechte der Welt wünschen solltest. Vielmehr ist es nun an der Zeit, dich auf dich, deine Wünsche und deine Zukunft zu konzentrieren.

Abgesehen davon, dass nicht jeder Mensch so glücklich sein muss, wie es nach außen den Anschein haben mag, kann es dir doch eigentlich vollkommen egal sein, ob dein Ex die Beziehung seines Lebens führt oder nicht. Eine Kombination aus Akzeptanz, Optimismus und Selbstliebe kann dir ganz bestimmt dabei helfen, die aktuellen Herausforderungen anzunehmen.