Ex sucht Kontakt trotz neuer Beziehung

Wenn eine Beziehung endet, dann geschieht so etwas nicht immer friedlich. Oft kochen die Emotionen über, Gefühle werden verletzt und ein Kontaktabbruch ist unausweichlich. Doch was ist, wenn eine Beziehung ohne Stress auseinandergeht?

Wenn sich beide Partner einfach nur auseinander gelebt haben oder entscheiden, dass sie fortan Freunde sind, weil die Liebe nicht reicht? In diesem Fall sorgt der Kontakt zwischen den Expartnern oft für Probleme – und zwar beim neuen Partner.

Warum sucht der Expartner Kontakt trotz neuer Beziehung?

Es gibt durchaus einige Gründe, warum sich die Exfreundin oder der Exfreund bei dir meldet, obwohl du oder dein Expartner längst eine neue Beziehung hast/hat. Alle Variationen können dabei auftreten:

• du hast eine neue Freundin oder einen neuen Freund, aber dein/e Ex meldet sich weiterhin bei dir
• du hast keinen neuen Partner, aber dein/e Ex hat einen Freund oder eine Freundin und meldet sich trotzdem ständig bei dir

Wann immer ein neuer Partner im Spiel ist, kann es Probleme geben, wenn ein Expartner nicht so richtig loslassen kann. Doch welche Gründe kann es dafür geben? Wenn du dich das ebenso fragst, dann findest du hier mögliche Antworten.

Grund 1: Dein/e Ex bereut die Trennung

Die erste Möglichkeit ist natürlich, dass dein Expartner die Trennung schon bereut und sich daher bei dir meldet. Wenn Bereuen im Spiel ist, dann dürften auch die Gefühle noch da sein – oder zumindest stark genug sein, um die Trennung zu bereuen.

Vielleicht wurde die Trennung im Affekt ausgesprochen, du hast jetzt einen neuen Partner und dein/e Ex bereut es jetzt. Vielleicht realisiert dein/e Ex auch gerade erst jetzt, weil du einen neuen Freund oder eine neue Freundin hast, was er/sie an dir hatte.

Grund 2: Dein/e Ex möchte dich eifersüchtig machen

Menschen gehen mit einer Trennung ganz unterschiedlich um. Manchmal haben wir das Bedürfnis, uns mit Schokoladeneis zu verkriechen, andere Menschen machen bewusst Party und eine weitere Gefühlsregung könnte Rache sein. Vielleicht möchte dich deine Ex oder dein Ex nur eifersüchtig machen, weil du einen neuen Partner hast?

Wenn er oder sie Schmerz durch dich erleiden musste und sich jetzt wieder ohne Anlass bei dir meldet, könnte das eine Begründung sein. Umgekehrt kann es auch sein, dass du Single bist, dein/e Ex hat einen Partner und meldet sich aus Rache bei dir – damit du siehst, was du verpasst.

Grund 3: Dein/e Ex ist in der eigenen Beziehung nicht glücklich

Vielleicht bist du ja derzeit Single, aber dein/e Ex hat einen neuen Partner? Dann könnte der Grund für die Kontaktaufnahme die Tatsache sein, dass er oder sie einfach nicht happy ist. Eventuell hat sich dein/e Ex schnell in die neue Beziehung gestürzt, wurde vielleicht sogar von dir verlassen und wollte dann zügig neue Bestätigung. Der neue Partner entpuppt sich nun als Fehlentscheidung, also rückst du gedanklich wieder in den Fokus.

Grund 4: Dein/e Ex möchte mit dir befreundet sein

Ein ganz valider Grund kann es natürlich auch einfach sein, dass dein/e Ex keinen Groll gegen dich hegt und daher die Freundschaft aufrechterhalten möchte – wenn schon nicht die Beziehung. So etwas sollte aber eigentlich offen kommuniziert werden, wenn die Beziehung endet. Beide Parteien sollten sich zudem einig sein, ob sie eine Freundschaft weiterführen wollen und können.

Dennoch kann es sein, dass sich ein ehemaliger Partner auch nach einer gewissen Zeit erst meldet und freundschaftlichen Kontakt sucht. Vielleicht hat eine kleine Auszeit geholfen, um über einige Groll-Themen hinwegzukommen, sodass nun einer Freundschaft nichts im Weg stehen würde.

Grund 5: Dein/e Ex möchte Sex

Vielleicht ist der Grund für die Kontaktaufnahme auch ganz banal. Ihr hattet ein tolles Sexleben, seid beide Single und er/sie hofft nun auf einen Quickie? Sex mit dem Ex ist bekanntermaßen beliebt. Wenn aber ein neuer Partner im Spiel ist, sollte das ein absolutes No-Go sein – für dich und für deinen Expartner gleichermaßen.

Hier nochmal alle Gründe im Überblick:

• Grund 1: Ex bereut die Trennung
• Grund 2: Ex möchte dich eifersüchtig machen
• Grund 3: Ex ist in der eigenen Beziehung nicht glücklich
• Grund 4: Ex möchte mit dir befreundet sein
• Grund 5: Ex möchte Sex

So kannst du dich verhalten, wenn der/die Ex Kontakt sucht trotz neuer Beziehung

Ganz gleich, welche Gründe dein Expartner auch hat, du hast verschiedene Möglichkeiten, wie du auf den Kontakt reagieren kannst.

1. Offen darüber sprechen: Die beste Option ist natürlich das offene Gespräch. Frag ganz einfach, aus welchem Grund sich dein/e Ex bei dir meldet, obwohl du eine Beziehung hast, oder umgekehrt.
2. Ignorieren: Eine weitere Möglichkeit wäre es außerdem, dass du die Kontaktversuche ignorierst. Besser wäre es natürlich, offen mit deinem oder deiner Ex zu sprechen, aber eine Option ist es allemal, die Nachrichten oder den Anruf einfach zu ignorieren. Vielleicht löst sich das Problem dann nach kurzer Zeit ohnehin.
3. Sich keine Hoffnungen machen: Wenn dich dein/e Ex verlassen hat und jetzt eine neue Beziehung hat, aber Kontakt aufnimmt, solltest du dir trotzdem keine Hoffnungen machen. Wie schon erwähnt kann es sein, dass sie oder er nur unglücklich ist oder auf Rache sinnt.
4. Ihr/ihm keine Hoffnungen machen: Umgekehrt ist es natürlich auch wichtig, dass wenn du gerade in einer neuen Beziehung bist, und dein Expartner meldet sich, dann ebenfalls keine Hoffnungen machst. Das wäre moralisch falsch und auch deinem neuen Partner gegenüber unfair.

Wenn du dich allerdings entschließt, den Kontakt zu deinem Expartner aufrechtzuerhalten, zum Beispiel, weil er oder sie Freundschaft sucht, dann sind einige Punkte trotzdem wichtig:

• Du bist kein emotionaler Mülleimer und solltest nicht nur dafür da sein, über ihre oder seine Probleme zu reden.
• Werde nicht unhöflich, aber sage direkt, dass du nicht unbedingt offen für alle Gesprächsthemen bist – die Beziehung zum neuen Partner sollte zum Beispiel eher nicht angesprochen werden.
• Versuche, nicht emotional zu werden, wenn du weiterhin Kontakt zu deinem Expartner halten möchtest.
• Begrenze den Kontakt und halte es knapp – wenn überhaupt. Wenn es jetzt einen neuen Menschen in deinem Leben gibt, dann sogar erst recht.

Was ist, wenn der neue Partner eifersüchtig ist?

Ein sehr wichtiges Thema, wenn es um den Kontakt zwischen Expartnern geht, ist natürlich der neue Freund oder die neue Freundin. Wir stellen dir verschiedene Tipps vor, je nachdem, in welcher Situation du dich gerade befindest.

Du bist der/die Ex und meldest dich trotz neuer Beziehung von ihm/ihr

Bei diesem Szenario kann es sein, dass du noch Gefühle für deinen Ex oder deine Ex hast. Du solltest offen darüber sprechen. Wenn dein Ex Single ist, könnt ihr vielleicht noch einmal einen Weg finden. Ist dein Expartner aber in einer neuen Beziehung, solltest du dich von ihm oder ihr lösen und das neue Glück nicht stören.

Du bist der/die Ex und meldest dich trotz deiner neuen Beziehung

Wenn du selbst eine neue Beziehung hast, aber dennoch das Bedürfnis verspürst, dich bei deinem Ex oder deiner Ex zu melden, kann das verschiedene Gründe haben. Vielleicht wurdest du verletzt und du willst ihn oder sie eifersüchtig machen? Das halten wir nicht für eine gute Idee. Schau lieber nach vorn statt zurück.

Wenn du in deiner aktuellen Beziehung unglücklich bist und vielleicht an deinen Expartner denkst, dann ist die Kontaktaufnahme ebenfalls nicht die beste Idee. Besser wäre es, mit deinem jetzigen Partner zu sprechen und gemeinsam herauszufinden, was ihr an der Beziehung vielleicht verbessern könnt.

Notfalls musst du dir selbst eingestehen, dass der aktuelle Partner vielleicht nicht der/die Richtige ist oder dass du noch an deinem Expartner hängst. Daran ist nichts Verwerfliches, aber eingestehen solltest du es dir im ersten Schritt.

Dein/e Ex meldet sich bei dir, obwohl er/sie jemand Neues hat

Du bekommst eine SMS, WhatsApp oder sogar einen Anruf von deinem Expartner und das überrascht dich? Das können wir gut verstehen, denn nicht immer ist der Grund für eine Kontaktaufnahme so offensichtlich. Je nach Ursache kannst du dich unterschiedlich verhalten.

Wichtig ist aber, dass du auch deinen neuen Partner einbeziehst. Vertrauen ist ein elementarer Bestandteil in einer Beziehung und wenn du heimlich Kontakt zum Expartner hast – sei es auch noch so banal oder unwichtig – kann das als Vertrauensmissbrauch gedeutet werden.

Dein/e Ex meldet sich bei dir, obwohl du jemand Neues hast

Das vierte Szenario besteht darin, dass du noch Single bist, aber dein/e Ex einen neuen Partner hat – und sich trotzdem bei dir meldet. Hier ist vor allem relevant, wer sich von euch beiden getrennt hat.

• Du hast dich getrennt: Bei der ersten Option hast du sie oder ihn verlassen. Dann kann es natürlich sein, dass dein/e Ex Rache will und trotz des neuen Partners hofft, dich eifersüchtig machen zu können. Vielleicht möchte er oder sie dir auch nur „vorleben“, wie schön es gerade ist und hofft, dass du genauso viel Schmerz erleidest wie er oder sie nach der Trennung durch dich.
• Er/sie hat sich getrennt: Wurdest du verlassen und jetzt meldet sich dein/e Ex, dann sind die Ursachen meist anderer Natur. Wenn dein Expartner jetzt eine neue Beziehung hat, sich jetzt aber meldet, dann könnte er/sie die Trennung vielleicht bereuen. Eventuell hat dein Ex erkannt, was eure Beziehung ausgemacht hat. Du solltest dir aber keine Hoffnungen machen – erst, wenn die neue Beziehung wirklich beendet wird, könnt ihr daran arbeiten, wieder zueinanderzufinden.

Ex sucht Kontakt trotz neuer Beziehung – die besten Tipps

Wenn du nicht weißt, wie du mit deinem Ex oder deiner Ex umgehen solltest, obwohl er/sie schon einen neuen Partner hat (oder du), dann haben wir hier noch einige Tipps für dich zusammengestellt.

• Schau auf deine Gefühle: Wie fühlst du dich durch die Kontaktaufnahme? Mache dir deine Gefühle dabei ganz bewusst. Bist du erleichtert oder sogar glücklich darüber? Oder hast du eher Magengrummeln dabei oder bist verärgert? Es ist wichtig, dass du deine Gefühle dazu kennst und genau auslotest.
• Entscheide dich: Im zweiten Schritt solltest du in Ruhe entscheiden, wie du damit umgehen möchtest. Willst du reagieren oder die Kontaktaufnahme lieber ignorieren? Verspürst du keinerlei Interesse, euer Band aufzunehmen, dann ist Ignorieren wohl die beste Wahl (oder die offene Kommunikation, dass kein Kontakt gewünscht ist). Wenn du allerdings auf Nachrichten, Mails oder Anrufe eingehst, könnte das als klitzekleines Zeichen gewertet werden, dass die Tür zumindest einen Spalt breit offen steht. Gerade deinem neuen Partner gegenüber wäre das sehr unfair.
• Sei ehrlich: Falls du dich trotz einer neuen Beziehung entschließt, den Kontakt zu deinem Expartner zuzulassen, solltest du mit deinem neuen Partner offen darüber sprechen. Ehrlichkeit und damit auch Loyalität und Vertrauen sind die Stützpfeiler einer Beziehung, daher würdest du viel zerstören, wenn du den Kontakt heimlich aufrechterhältst.

Die 3 besten Tipps im Überblick:

Je nachdem, ob dein/e Ex einen neuen Partner hat oder du, ist dein Verhalten umso entscheidender. Wenn dein Expartner dich kontaktiert, obwohl eine neue Beziehung im Spiel ist, ist das gleichermaßen ein Vertrauensbruch – für ihn/sie und zusätzlich für dich.

Selbst, wenn ihr noch mal zusammenfinden würdet, könntest du dich immer fragen, wie ernst er oder sie es meint. Dein/e Ex hat schließlich einfach noch mal bei dir angeklopft, obwohl sie/er eine neue Beziehung hatte. Das Vertrauen bleibt dabei auf jeden Fall auf der Strecke. Gleiches gilt auch für die Situation, dass du eine neue Partnerschaft hast.

Du solltest deinen Partner auf keinen Fall außer Acht lassen, das ist ebenfalls ein Vertrauensbruch und kann so schnell auch nicht wieder geradegerückt werden. Offenheit ist hier das A und O, um Konflikte und Eifersucht zu vermeiden.