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Ex-Partner zur├╝ckgewinnen – psychologische Tricks

Ex Partner zur├╝ckgewinnen psychologische Tricks

Von: Sascha Hinrichs

In einer Beziehung spielt die Psychologie eine gro├če Rolle. Sie ist w├Ąhrend und auch nach einer Trennung von zentraler Bedeutung. Im Kopf beider beteiligten spielt sich eine Menge ab. L├Ąuft aus deiner Sicht eine ganze Menge schief?

Bevor du weiterliest, kannst du heute noch herausfinden, wie deine Chancen stehen, deine(n) Ex zur├╝ckzugewinnen┬áÔÇô in wenigen Sekunden mit dem anonymen Ex-zur├╝ck-Wahrscheinlichkeitstest.

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Ô×ö Zum Gl├╝ck besteht die M├Âglichkeit, deinen Ex-Partner zu beeinflussen.

Ô×ö Du kannst beim Ex-Partner psychologische Tricks anwenden. Diese k├Ânnen unterschiedlich ausfallen und je nach Person und Charakter angepasst werden.

Im Folgenden werden die einzelnen Tricks etwas genauer vorgestellt. Sie eignen sich gut, wenn du den Ex zur├╝ckgewinnen oder deine Ex-Freundin zur├╝ckgewinnen m├Âchtest.

Mit der richtigen psychologischen Methode zur├╝ck zum Ex┬áÔÇô die #9 besten Tipps

Alle Methoden und Tricks haben ein und dasselbe Ziel. Einige Dinge solltest du dabei aber beachten.

Ô×ö Im Kopf deines Ex-Partners muss ein Umdenken stattfinden. Er oder sie soll sich wieder neu in dich verlieben!┬á­čĺŚ

Ô×ö Das kann gelingen, indem du ein Verlangen nach dir bei ihm oder ihr ausl├Âst. Au├čerdem kannst du ihn dazu bringen, dich zu vermissen.

Gerade nach einer Trennung bestehen bei beiden Partnern oft negative Gef├╝hle. Auch hier k├Ânnen psychologische Tricks beim ÔÇ×Ex-Partner zur├╝ckgewinnenÔÇť helfen.

Du musst seine/ihre starken negativen Emotionen in positive Gef├╝hle umwandeln.

So weit zur Theorie. Wie kann dieser Plan nun in der Praxis umgesetzt werden?

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#1 Mach dich wertvoll!

Eine Eigenschaft aller Menschen ist es, dass sie das als wertvoll empfinden, was sie nicht oder nur schwer bekommen k├Ânnen.

Messing und Gold sehen sich im ersten Moment zum Beispiel sehr ├Ąhnlich; viele k├Ânnten die Stoffe wohl nicht auseinanderhalten.

Dennoch w├╝nscht sich jeder einen Ring ­čĺŹ┬áaus echtem Gold, weil es Messing in jedem Baumarkt zu kaufen gibt.

Etwas ├╝berspitzt formuliert: Du musst zu Gold werden!

Ô×ö Dein(e) Ex-Partner(in) darf dich also keinesfalls immer dann bekommen, wann immer er bzw. sie es m├Âchte.

#2 Schr├Ąnke den Kontakt ein!

Ein n├Ąchster Schritt in die richtige Richtung: Schr├Ąnke den Kontakt zu ihm oder zu ihr ein!

Ô×ö Antworte nur noch selten auf SMS, Mails und Anrufe.

Du kannst auch f├╝r eine Weile gar nichts von dir h├Âren lassen; diese Methode wird auch ÔÇ×KontaktsperreÔÇť genannt.

Sie ist sehr effektiv, weil du damit im Kopf deines Ex-Partners pl├Âtzlich selten und damit sehr wertvoll wirst.

Er oder sie wird automatisch anfangen, ├Âfter an dich zu denken.

Das ist genau das, was du bei ihm/ihr ausl├Âsen m├Âchtest.

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#3 Du bestimmst die Spielregeln.

Nach der Trennung gibt es meistens einen agierenden (aktiven) und einen reagierenden Part. Es muss dir unbedingt gelingen, das Geschehen aktiv zu steuern. In dieser Position hast du stets die Kontrolle und bestimmst, was passiert.

Auch hier spielt der Faktor Zeit eine wesentliche Rolle.

Ô×ö┬áDu darfst auf keinen Fall sofort ÔÇ×springenÔÇť, wenn dein(e) Ex-Partner(in) einen Termin oder ein Treffen vorschl├Ągt.

Stattdessen signalisierst du kurz und freundlich, dass es dir zu dem angegebenen Termin nicht passt,

Ô×ö beispielsweise weil du zum Training musst oder einen Kurs besuchst.

Ô×ö Stattdessen schl├Ągst du eine andere Uhrzeit oder einen anderen Tag vor.

Vermeide es au├čerdem, ├╝berp├╝nktlich zu sein. Ebenso gibst du vor, wann das Treffen beendet ist.

#4 Was wird beim Ex-Partner durch deine Kontrolle ausgel├Âst?

Wenn du bestimmst, was gemacht wird, l├Âst du damit verschiedene psychologische Reaktionen bei deinem Ex-Partner aus. Er oder sie merkt, dass du nur selten zu haben bist. Gleichzeitig signalisierst du dein Selbstbewusstsein und dass du nicht unbedingt auf den Partner angewiesen bist.

Damit verliert der andere einerseits die Kontrolle ├╝ber dich, andererseits ├╝bernimmst du diesen Part und kontrollierst das Geschehen.

F├╝r den Ex-Partner werden eure Treffen damit zu einem besonderen Ereignis.

Wenn er oder sie den Kontakt w├╝nscht und regelrecht darum bettelt, z.┬áB weil du ihn/sie durch eine Kontaktsperre dazu gebracht hast, bist du deinem Ziel schon ein ganzes St├╝ck n├Ąher.

Dann beginnt er/sie mit Vorfreude auf eure Treffen zu warten, und das ist ein sehr positives Gef├╝hl im Zusammenhang mit dir. Au├čerdem wird er oder sie jede Minute der gemeinsamen Zeit viel bewusster erleben.

#5 Positive Gef├╝hle wecken und erleben

Selbstverst├Ąndlich solltest du die Treffen auch ein wenig planen, damit nichts dem Zufall ├╝berlassen wird. Hier gibt es einige Gefahrenquellen, die du unbedingt beachten musst.

#6 Fange keinen Streit an!

Keinesfalls darfst du einen Streit ausl├ÂsenÔŁŚ Sonst ist dein Ex-Partner froh, wenn das Treffen schnell zu Ende ist.

Ô×ö Stattdessen soll dein Ex-Partner das Ende des Treffens bedauern.

ÔťŚ┬áErzeuge also keine negativen Gef├╝hle durch Streit oder Diskussionen ├╝ber die Beziehung.

Ôťô┬áUm positiv zu wirken, kannst du dich vorher ein wenig ÔÇ×pushenÔÇť. Zum Beispiel mit guter, lauter Musik, sportlicher Bet├Ątigung oder einem leichten und leckeren Essen. Was du tust, h├Ąngt ganz davon ab, was dich pers├Ânlich gl├╝cklich macht.

#7 Erw├Ąhne keine alten Fehler!

In eurer Beziehung sind Fehler passiert. Das ist klar, sonst w├Ąrt ihr nicht getrennt.

ÔťŚ┬áDiese Fehler solltest du deinem Ex-Partner aber keinesfalls vorhalten. Die neuen, positiven Gef├╝hle sind noch frisch und d├╝rfen nicht von solchen negativen Erinnerungen ├╝berschattet werden.

8# Sorge f├╝r eine positive Stimmung!

Dein Ex-Partner soll angenehme Gef├╝hle empfinden, wenn er oder sie an dich denkt. ÔÇô Wie funktioniert das?

Ô×ö┬áDas Prinzip ist recht schnell erkl├Ąrt:

Wir alle kennen Ger├╝che und Ger├Ąusche, die uns gl├╝cklich machen. Grund daf├╝r ist, dass wir damit ein positives Erlebnis verbinden.

Je mehr positive Erlebnisse dein Ex-Partner nun mit dir in Verbindung bringt, desto mehr positive Gedanken ├╝ber dich werden in seinem Kopf verkn├╝pft.

Folgende Dinge geh├Âren zu den st├Ąrksten positiven Emotionen:

  • Freude
  • Hoffnung
  • Heiterkeit
  • gemeinsames Lachen
  • Gelassenheit

Versuche, diese Emotionen mit deinem Ex-Partner so oft es geht zu erleben.

#9 Die eigene Psyche st├Ąrken, um den Ex-Partner zur├╝ckzugewinnen

Jetzt bist du dran! Es gilt, deine Psyche richtig vorzubereiten, um erfolgreich in deinem Vorhaben ÔÇ×Ex-Partner zur├╝ckgewinnenÔÇť zu sein.

Ô×ö Ganz wichtig hierbei sind dein Selbstbewusstsein und deine Selbstachtung. Direkt nach der Trennung sind diese Eigenschaften meist nur eingeschr├Ąnkt vorhanden. Deshalb solltest du nicht sofort damit anfangen, deinen Ex zur├╝ckzugewinnen. Lass dir Zeit, um die Trennung f├╝r dich in Ruhe zu verarbeiten. Auch hierzu kann eine Kontaktsperre n├╝tzlich sein.

Ô×ö Nach einigen Tagen oder Wochen kannst du dann┬áÔÇô mental gest├Ąrkt┬áÔÇô dein Ziel verfolgen, deinen Ex-Partner mit psychologischen Tricks zur├╝ckzugewinnen.

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Der Experte
Unser Kooperationspartner Prof. Dr. Ludwig Schindler arbeitet als Paarberater, Psychotherapeut, Supervisor und Coach in eigener Praxis in M├╝nchen.Prof. Schindler ist Verfasser zahlreicher Fachpublikationen und geh├Ârt zu den f├╝hrenden Experten im Bereich Paartherapie im deutschsprachigen Raum. Er ist wissenschaftlicher Leiter des interaktiven Online-Programms PaarBalance.de.

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