Nach Trennung wieder zusammenfinden – ist das möglich?

Die Trennung von einem geliebten Partner ist ein Schock, das ist klar. Viele befürchten, dass damit jetzt alles aus ist. Das stimmt so aber überhaupt nicht. Viele Paare, die nach Trennung wieder zusammenfinden konnten, zeigen, dass es möglich ist.

Vielleicht bewertest du die Situation dann anders? Wenn du ihn oder sie noch immer zurück möchtest, dann gibt es ein paar hilfreiche Tipps für dich.

Nach Trennung wieder zusammenfinden durch Kontaktsperre

Als hilfreiches Mittel gilt die Kontaktsperre. Sie beinhaltet, dass du keinerlei Kontakt zu deinem ehemaligen Partner hältst. Mails, Nachrichten und Whatsapp sind dann strikt verboten. Für eine Kontaktsperre gibt es gleich mehrere gute Gründe:

• Du bekommst Zeit für dich 
• Mit der Zeit stärkst du dein Selbstvertrauen 
• Du machst dich wieder interessant 
• Dein Ex / Deine Ex beginnt, dich zu vermissen 

 Zeit für deine Gefühle

Nach der Trennung erlebst du ein echtes Gefühlschaos. Liebe, Verzweiflung und Enttäuschung herrschen über deine Gedanken.

Das ist eine ganz normale Reaktion, die sich sogar biochemisch erklären lässt.

In dieser Phase bist du verletzlich und und vor allem nicht zu rationalen Entscheidungen in der Lage.

In den ersten Tagen nach dem Ende eurer Beziehung musst du die Zeit deshalb nur für dich nutzen.

Jetzt ist es noch zu früh, um deinen Plan für das nach Trennung wieder Zusammenfinden zu starten.

Maik und Josie zeigen dir wie du mit einer auf dich abgestimmten Strategie wieder mit deinem Partner oder deiner Partnerin zusammenfindest.

Neues Selbstvertrauen tanken

Nach den ersten Tagen ist es an der Zeit, dass du wieder hinausgehst. Du musst den Schritt aus deiner Isolation wagen, sonst drohst du in Selbstmitleid zu versinken.

Denk daran: das nach Trennung wieder Zusammenfinden ist möglich.

Ausgehen mit Freunden, neue Sportarten und Freiheiten, die du dir vorher versagt hast, sind gute Beschäftigungen. Konzentriere dich auf deine Stärken.

Darum beginnt dein Partner, dich zu vermissen

Während du eure alte Beziehung verarbeitest und neues Selbstvertrauen entwickeln kannst, bleibt auch dein Ex oder deine Ex von der Kontaktsperre nicht unberührt.

Ganz automatisch beginnt er oder sie, dich zu vermissen. Das liegt an der einfachen Tatsache, dass der Kontakt zu dir für ihn oder sie nun nicht mehr selbstverständlich ist.

Genau diese Gefühlsregung willst du bei ihm auslösen. So kannst du das nach Trennung wieder Zusammenfinden gut einleiten.

Die Zeit nach der Kontaktsperre

Im Idealfall bekommst du schon nach wenigen Tagen die ersten Nachrichten von deinem ehemaligen Partner. Jetzt ist es allerdings noch zu früh, um sie zu beantworten.

Die Sperre sollte mindestens eine Woche bestehen, längere Zeiten sind sogar empfehlenswert.

Den Zeitpunkt, ab dem du wieder antwortest, bestimmst du selbst. 

Überhäufe ihn oder sie nicht mit Nachrichten, halte dich stets kurz und bleib dabei freundlich. Irgendwann ist es dann so weit, dass ihr ein erstes Treffen nach der Trennung verabreden könnt.

Halte dich an deinen Plan

Gerade dann, wenn du dich für eine Kontaktsperre entschieden hast, wird es dir manchmal schwer fallen, deinen Plan einzuhalten.

Das ist jedoch für deinen Erfolg unbedingt nötig! Es kann sein, dass du tagelang keine Reaktion bekommst.

Manchmal dauert es sogar einen Monat, bis der oder die Ex sich meldet. Halte durch und denke an dein Ziel.

Du solltest nicht noch mehr zeit verstreichen lassen – Maik und Josie zeigen dir wie ihr wirklich wieder zusammenfindet.

Vermeide beliebte Fehler

Du kennst jetzt Strategien, die oft erfolgreich waren für ein Ex Zurück.

Daneben gibt es einige Fehler, die das nach Trennung wieder Zusammenfinden deutlich erschweren können. Im schlimmsten Fall führen sie sogar zum endgültigen Bruch.

Du solltest sie also nicht begehen. Im Folgenden wird erklärt, welche Fehler das sind und wie du sie vermeidest.

#4 Fehler die zu vermeiden sind

1# Keine Diskussionen bis hin zum Streit

In eurer alten Beziehung ist es sicher gelegentlich zu Auseinandersetzungen gekommen.

Gerade vor der Trennung haben sich die Diskussionen wahrscheinlich gehäuft. Eure alte Beziehung ist mittlerweile gescheitert.

Auch wenn du noch Gesprächsbedarf siehst, solltest du die Vergangenheit ruhen lassen und keine neuen Diskussionen wegen alter Unstimmigkeiten anfangen.

2# Keine Analysen der alten Beziehung

Ein ähnliches Problem besteht, wenn du mit Analysen der alten Beziehung beginnst. Fast automatisch erhaltet ihr dadurch das Gefühl, einfach nicht zusammenzupassen.

Nutze eure Treffen und Telefonate stattdessen für etwas Anderes.

Wenn du ein Date nach der Trennung verabredest, solltest du außerdem einen neutralen Ort dafür wählen.

3# Kein Risiko durch Eifersucht

Oft wird empfohlen, den Ex Partner durch Eifersucht zurückzugewinnen. Dieses Unterfangen ist jedoch sehr problematisch.

Es kann passieren, dass er dadurch neidisch wird und erkennt, dass er zu dir zurück möchte.

Sehr viel öfter nimmt die Geschichte jedoch einen anderen Verlauf. Wenn er oder sie dich mit einem neuen Partner sieht, führt das zu einer weiteren innerlichen Abkehr.

Mit deiner neuen Beziehung symbolisierst du, dass du an euch kein Interesse mehr hast. Jetzt kann es zum endgültigen Bruch kommen.

4# Vermeide Vorwürfe

Es gibt viele Dinge, die er oder sie bei einem Treffen gerne hört. Du darfst ihm oder ihr ruhig offenbaren, dass du ihn oder sie vermisst hast.

Noch schlimmer sind Vorwürfe. Sag ihm oder ihr keinesfalls, dass er oder sie die Verantwortung für die Situation trägt.

Damit bewegt ihr euch ganz schnell auf einen neuen Streit zu. Außerdem erzeugst du damit negative Gefühle bei deinem Gegenüber. Stattdessen muss es dein Ziel sein, positive Emotionen im Zusammenhang mit dir wecken.